反应模式小觉察 文/阳光 领导给我打电话，我第一反应就是某个工作是不是又出错了？结果发现对方只是说了私事。 我是多么担心自己犯错呀！我遇到事情的...

人际交往反思 文/阳光 “我们有关系”和“我们没有关系” 有个人做了一件事情让我很不舒服，很不舒服，今天突然冒出来一句话“我和你没关系”，接着又...

#冲突 文/阳光 冲突发生时，并不意味着是谁做错了。 今天在咨询完成后，和一个伙伴有了一点小冲突，有了情绪。 处在情绪中，我没有怪自己，也没有...

文/阳光 亲爱的孩子，谢谢你来做我的孩子，谢谢你选择了我做你的妈妈。亲爱的孩子，谢谢你做我的孩子，让我体验了当妈妈的感觉。 亲爱的孩子，谢谢你愿...

#疗愈小组感悟 文/阳光 1、当局者迷旁观者清，案主是懵的，而代表们都看得清清楚楚。 2、接受父母的“有限”。 3、父母愧疚也好，内疚也好，其实...

关于情绪的几个反思 文/阳光 1、有情绪直接发出来，让情绪流淌起来，其实很舒服。 今天有情绪，直接表达，甚至是发泄出来了，当然不是直接针对谁，而...

幸福碎碎念 文/阳光 昨天回家，起火，洗菜，切菜，煮面。给自己做了一碗素面。红红的西红柿，黄黄的鸡蛋，还有绿绿的青椒，看起来就很有食欲。吃起来，...

随意写写 文/阳光 写东西似乎成了一种习惯，似乎是和自己对话，似乎是在放松，似乎就是漫无目的，似乎就是写而已。 随意写写，就是散漫，漫无目的地闲...