四、力量运动才是改变体型的不二法门。 大量有氧运动确实可以有效减轻体重，但是有氧运动对于身材塑形确实收效甚微。通过单纯的有氧运动，比如每天游泳、...

此文不是健身大咖的教学指导，也不是什么做到几条就10天瘦20斤的鸡血减肥文章，纯粹是一个普通女人的减肥分享。很多人管这个叫逆袭，其实主题是：我就...