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  • @行者檟肃霜 蹲墙和站桩是一码事。我就是练了蹲墙才体会到所谓的把脊椎拉开是怎么回事儿。

    站桩+打坐+太极拳,一辈子的健康长寿足够了

    很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,几乎没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认...