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运动对减脂的用处不大？
看视频总结的快速减脂办法，分享给大家，今天开始亲自实践，不定期更新状态。 希望可以实现自己减肥的梦想。 1. 主食砍半（包括粥之类的），砍去的一部分热量可以选择蔬菜和白肉或...
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刘丽爽 简介：<br><br>上海爱问网络科技有限公司合伙人<br>上海市信息化企业家协会副秘书长<br><br>WIAC（国际行动教练协会）认证讲师<br>DISC认证授权讲师、咨询顾问<br><br><br>
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三个月减掉15斤 教你如何吃饱了减肥文|梦凡 今年9月初我在十点读书里，看到一个课程，张展辉老师的饱瘦减肥课，即211饮食，不运动也能减肥的方法。看到这个课程，我心动了，看了课程介绍，我立马买了课。特别好奇，怎...
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我的减肥经验和心得
本人体重曾经一度稳定在180多斤，期间努力多次也没有减肥成功。究其原因，一是对于减肥的愿望没有达到非减不可的程度，二是没有找到科学的减肥方法。 真正触动我开始减肥...
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说下饮食
看到一个很有意思的新闻，北京协和医院分享了一份减肥名单，当前人们饮食不健康，营养过剩，体重超标等现象普遍，而这刚好对症下药，仔细研究下发现还真不错，做个分享。 它的核心理念就...
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减肥中，早上2件事，中午3坚持，晚上2绝不，瘦到90斤不反弹！
每个人都想做一辈子的瘦子，但却有很多小可爱，因为管不住嘴，也迈不开腿，又没有时间去学习专业的瘦身相关知识，只能一直胖着！ 其实，想想也很无奈，那有没有什么方法，既简单，又效果...
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简书日常分享：微：xiaoniro
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亲测、超详细的轻断食新手入门~亲测！超详细轻断食减肥新手入门～.我觉得大家如果能够静下心来，完整的看完这一篇的内容，那么不仅是对轻断食，包括一些如何燃烧脂肪碰到瓶颈期怎么办、基本的身体机能运转原理、都能够...
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脸大毁一生
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《轻断食》| 减肥和健康可以兼得
今天为大家解读的是由麦可尔▪莫斯利与咪咪史宾赛合著的《轻断食》，如果感兴趣还可以观看本书作者制作的BBC纪录片《节食与长寿》。 可能是因为长期与减肥做斗争的关系，我总是自觉或...
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减肥中，早中晚坚持“两不做”，就能瘦到90斤，并长久保持！
之前，咱们多次提到，“易瘦体质”其实是“易瘦习惯”的一种延伸，只要在生活中培养一些健康的生活习惯，就能瘦到90斤，并长久保持！ 反之，如果你的生活中，很多“易胖习惯”，也会偷...
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放下是一切自由的开始(由减肥想到的)循序渐进地消除对食物的依赖，消耗掉身体上所有多余的赘肉，成为精致的自己。 因为不用赶时间，不急急地通过“吃”获取能量。两天的试错：第一天一顿饭涨1.5斤，第二天一顿饭涨2.7...
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减肥公认的4条真理，牢记这些再开始，很快就能瘦到90斤！
网上的减肥方法各种各样，真真假假，很难分清楚，以至于很多人拼命减肥，却一直没能瘦下来！ 为了避免大家再走弯路，今天，轻妞帮大家整理了4条减肥必须知道的真理，牢记这些再开始减肥...
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优秀人士20个好习惯
1.每天早睡早起，尽量不要熬夜。 2.每天至少吃一个水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服准备好。 4.睡觉前多花点时间看会书，即便是电子书。 5.临睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效...
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拯救我的五个好习惯
我发现了一个高效成长的秘诀：一年顶十年的五个好习惯！ 一、早起 我发现世界上那些伟人和成功人士，几乎都有同样一个习惯：坚持每天早起，比如曾国藩、李嘉诚、村上春树等等。 一日之...
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靠一腔热血开始减肥不是励志片，而是恐怖片！
养成减肥习惯靠的不是苦哈哈的死扛而是智慧、知识和技巧关注公众号fit-habit更深入的习得健康减肥习惯想要一直瘦下去，请向习惯开刀！ 有的人说减肥其实不难，不就是少吃点多动...
