深夜发文，深刻意识到在工作领域深感罪恶与耻辱，想起刚看完鲁斯·本尼迪克特编著的《菊与刀》，里面有对日本“罪恶与耻辱文化”的深刻阐述，如果按照这种...

2017年，实际上是今朝装饰内涵丰富的一年，可以说比过去任何一年都更加重要。在这一年里，我们深知在一个竞争的世界里，任何繁荣和辉煌都有可能灰飞烟...

以后每天写点自己在工作或生活中的成长心得，多积累知识让自己成为自己喜欢的人。 今天我想写的是，在工作中怎么去突破自己。 目前甲方中很多的文案都是...

杠铃深蹲 相扑硬拉（挺胯收臀） 壶铃上下挺胯收臀（腿部弹力绳） 体能训练:左右腿交叉、甩大绳

回忆下教练教过的hiit训练动作 1.波比跳 2.深蹲开合跳 3.负重弓箭步跳 4.高抬腿 5.开合跳 6.跳台子，嗯，就是一个比一个高的台子 ...

下雨天，睡觉与读书更配哦！ ok，言归正传，谈谈关于健身的话题。 偶开始运动也是16年夏季的时候，热烘烘的天气坚持跑了3个月，不得不说流汗的感觉...