240 发简信
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    自简成书  随手卧榻之言

    之所以与简书成缘,得益于我的私人教练--李永波先生。 点指一算,快6年没写日记了,以前小楼有写日记的习惯,什么大事小事生活琐之事都要一一记载,写作的风格也并不是流水线式的记账...

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    健身方案——整理篇

    做任何事情少不了目标与步骤,健身也一样,先给自己做个小方案,整理下学过的健身知识,而后进行每个部位分解学习来推进训练,不要盲目瞎搞,不然记不住东西。 最重要还是找发力的感觉,...