发简信
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中医
按摩迎香穴可缓解鼻塞。流清鼻涕属于寒，流津液都属于伤肾，记忆力下降 冬天吃冰棍，夏天喝热茶 党参佛手茶。对于脾胃气虚的人，我推荐最多的就是党参、...
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跑步，体验姿势跑法
今日跑步机跑步30分钟，有两点体会 落地:之前一直有外八的毛病，是用前脚掌外侧落地，两边都是，这就会导致身体摇晃较大，我跑到3公里后才有这个感觉...
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不可能失败的微习惯01 饭要一口一口吃，习惯要一点一点来 为什么我们曾经立下的flag纷纷倒下了？年初的激情满满、意气风发，变成了年底的懊悔不已，来年又循环反复，...
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活出专注的人生–我读《深度工作》在读这本书的时候，我觉得这本书很对我的脾气。谁不想要这样的生活呢？连续几个小时深度专注的学习或工作，高效率产出，远离碎片式的微信或邮件的骚扰...
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工作转向
今天早上:分公司工作讨论；团队成员项目跟进；协调其他部门解决问题 下午:两个会议 今年起整个工作状态发成了较大变化，从之前的写材料发邮件提需求发...
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父母安康周末过深圳为爸过80大寿。虽然爸妈矛盾依旧，但看得出来爸心情不错，说了一些话，给孩子分了红包，还多给了松一个，真是偏心。还给每家一张旧纸币。 看...
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今天的进步:开始审视自己
今天开始 饮食，控制每天摄入低于1900卡；早餐一定控制，不能吃多，少吃多餐。 时间。抓紧时间，意识到需要紧盯时间的流逝，时间一晃就没有了，就像...
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我读局外人:荒谬与反抗
摘要：局外人提出两个论断，其一，世界是荒谬的，荒诞的，从而衍生出人生是无意义的，汲汲而求的明天的幸福和终将到来的末日的悲凉酿就了巨大的荒谬感；其...
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重回瑜伽，感觉甚好
今天重新参加了瑜伽课，感觉拉完筋后整个腿很放松。特别是老师提到到提臀沉腰，不要拱腰才是正确的劈叉下压方式，后续要多多练习沉腰的方法