觉察日记 1、什么是受害者模式？我以切身的体会和理解是，把遥控器交到别人手里，自己的情绪起伏都与别人的行动有关。因为他（她）不这样……所以我才不这样，或者如果他（她）这样了…...
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IP属地：吉林
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2022.11.4第102天
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2022.11.2第101天
觉察日记 1、这几天由于姑娘写的作业比较多，以至于没有检查背的任务，她说她都背下来了，我就有点不安了。觉察到自己有个模式，很多事情都得眼见为实、耳听为虚，因为没有亲眼所见，才...
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2022.10.31第100天
冰山日记 前几天和老公讨论个一些问题，他说我得接地气，基础得做好，不能脱离实际生活。 沟通姿态：超理智、指责 感受：厌烦、疑惑、着急 观点：他应该多听取我的真正意图和核心。他...
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2022.10.30第99天
正面管教作业 1、家庭成员互动模式 老公：遇到生气的事或者不愿意面对的事，就是沉默，不吱声。 儿子：想要达到目的，就是碎碎念，一遍接一遍，有的时候做错了事情,就打岔，或者听到...
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2022.10.30第99天
觉察日记 1、觉察到和大家聊天，如果我说了一个事实，然后，大家都不继续就事实讨论，我就会觉得自己说的有点多了，就会自责是不是话说多了。 2、觉察到如果我问别人话别人不回答，我...
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2022.10.27第98天
冰山日记 今天我过生日，中午和朋友们一起吃饭玩耍，很是开心，晚上回家，老公忘了，而且下班不回家，去喝茶，我让他给儿子取药，他都没反应过来，经过我的提示才知道，然后回来蛋糕、礼...
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2022.10.26第97天
觉察日记 1、觉察到有人否定我的时候，我特别急于解释，很怕别人说我不好，说我不够坚强。总是想把自己认为最好的一面展现给外人。 2、觉察到有的时候为了发泄自己的情绪，说出一些话...
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2022.10.24第96天
冰山日记 1、一个烦心的早晨，儿子发烧37度，后来吃了药退烧了，问题不大，不去上学了，姑娘可能有点不舒服，说肚子疼，我猜是困的，跟老师请假我都心虚，因为我也觉得没那个么严重，...
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2022.10.23
冰山日记 今早我准备送姑娘去美术班，老公说他送去，我说，送去后是不是就不回来了？他说是。我就被冲击到了。 沟通姿态：指责 感受：生气、嫌弃 观点：找个机会就想溜。在家待不住。...
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2022.10.21第94天
觉察日记 这周我是这学期唯一一周打卡满勤的一周，没有人逼迫我，是我想这么做，包括今天下午我没有去上班，我也回学校打卡刷脸了。以往我是不回会回去的。觉察到只有这样了，才能满足我...
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2022-.10.21第94天
觉察日记 中午开车的时候在想，等我的孩子长大后会不会像我讨厌父母那样讨厌我？想到这的时候，感觉不被爱了、不被关注了、我不是好的妈妈了，认可层面受到了冲击。也觉察到身上有许多父...
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2022.10.20第93天
觉察日记 今天老公临时有事，问我能不能接儿子，我说不赶趟，他吞吞吐吐说能不能让我爸接。我觉察到他吞吞吐吐的表达，我就特别讨厌，觉得不透亮，也着急，觉得有话直说。 然后我就准备...
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2022.10.17第92天
觉察日记 1、和老公的相处模式，看似我在努力改善亲密关系，实则还是索取，想让他为我的期待负责，想让他按照我的方式去对我，我却不想按照他的方式去对他。觉得他就应该付出，他受伤、...
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2022.10.16第91天
冰山日记 早晨和老公讨论孩子的问题，我说了一下我的感受，他说你得接受，不接受也得硬接受。你得想办法、你犯愁没用啊，我就特烦。 沟通姿态：超理智、指责 感受：憋屈、厌烦、嫌弃、...
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2022.10.15第90天
觉察日记 这两天写完关于和父母的冰山后，似乎透彻了一些，爸妈今早给我打电话发微信是一阵的催和焦虑，虽然有一点不满，但是很快调整好自己了，即使不同意，也回应了，做不做是我自己的...
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2022.10.14第89天
冰山日记 早晨老公出去办事，不能送儿子，我就让爸妈送儿子，一直以来我就不愿意让他们帮送，他们一来就是催，尤其我爸像检查官一样，问儿子药吃没、晚上肯定老晚睡的，要不然早晨怎么起...
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2022.10.13第88天
冰山日记 今天爸给我打电话问我用不用接孩子。因为昨天我让他接了，今天也不用了，他还打电话问，一直以来接孩子都是我是主力，有事了才让他接一下。 沟通姿态：指责 感受：厌烦、疑惑...
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202210.13第88天
觉察日记： 以往觉得与人相处，都得是别人主动，我很少主动，也不愿意付出，因为也觉得别人的主动是有所图，所以就认为他们有所图就得主动付出，可能在我看来，主动不是一个很好的行动。...
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2022.10.11第87天
冰山日记 今天由于隔离，让教务主任串课，她让我找实习生带，我实在不太好意思找实习生，三天呢。她又说了一些理由，其实我也希望实习生带，不用串课了，但是我和主任说了我的想法，如果...
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2022.10.11第87天
觉察日记 昨晚和老公聊天，他说我现在行动力不足、还说让我思考一下一家的女主人应该怎么样？我说：你觉得一家的女主人应该是什么样的？他说让我自己想，我说我自己想的不一定合你的口味...