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贴秋膘之前，先养脾胃贴秋膘的三个原则 ①先调脾胃 开始进补前，先养护脾胃，使其恢复正常状态，不然脾胃消化不了，容易积食、便秘、胃火旺等家潮 ② 适当进补 “贴秋膘”...
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走路也要“看人下菜”走路虽然每个人都会，但要想达到锻炼的效果，需要加点技巧，并且不同的人群应采用不同的走路方式。 1、体弱者：甩开賂膊，大步跨 2、肥胖者：长...
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秋季重在滋阴润燥
入秋后，天气逐渐变得干燥，而肺为“娇脏” 容易被秋燥所伤，进而导致肺燥 症状表现 •1、口干舌燥、嘴巴起皮、皮肤干燥 • 2、咳嗽且痰少，甚至没...
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每日养生知识——健脾脾篇日常生活悄悄伤脾的饮食习惯 「过度食用生冷食物」 像很多人在夏天喜欢大量吃冷饮，或者直接从冰箱拿出水果就吃，这些冰冷的食物进入肠胃后，就像给脾胃...
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五脏的求救信号你收到了吗？
五肝虚表现： 乳腺胀痛、眼睛干涩、脾气暴躁、视力模糊等。 心虚表现： 失眠多梦、头晕健忘、心慌心悸、呼吸急促、面色苍白或菱黄等。 脾虚表现： 口...
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脾虚百病生
脾胃虚寒怎样辨別？ 症状表现： 小腹经常隐痛、大便清稀小便清长、畏寒肢冷、舌苔发白有齿痕、一受风寒就容易有各种症状 原因分析： ①饮食不规律，喜...
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养好脾胃先学会减负
饮食减负：少吃并不是让自己饿肚子，而是会吃！ 正确方法：日常荤素搭配，别贪凉，吃东西多咀嚼 少吃奶蛋鱼虾等难消化的食物 晚餐减负：“胃不和则卧不...
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温燥和凉燥的区别
温燥/症状偏热 * 舌头偏红偏干 * 咽干鼻干口干 *爱喝凉水 *感觉有痰，痰黏稠偏 黄，不容易咳出 *大便干燥 凉燥/症状偏寒 #咽喉干，会咳...
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秋季润燥食养方@、银耳莲子汤 食材：银耳一朵，干莲子10克，红枣5颗 做法：银耳提前泡发，所有食材入锅炖煮，煮到银耳出胶即可喝 吃法：每周喝2-3次 @、银耳...