240 发简信
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    自简成书  随手卧榻之言

    之所以与简书成缘,得益于我的私人教练--李永波先生。 点指一算,快6年没写日记了,以前小楼有写日记的习惯,什么大事小事生活琐之事都要一一记载,写作的风格也并不是流水线式的记账...

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    《诗经》中那些惊艳了时光的女子(二十):郑妹子俏语谑娇音

    我是个内向木讷之人,从小到大,面对别人的玩笑戏谑,除了脸红耳热,总不能出一言以复,倍感羞赧尴尬,更不会巧语打俏,活跃气氛,甚是无趣。所以特佩服热情开朗伶牙俐齿的女孩,看着她们...

  • HIIT训练动作

    回忆下教练教过的hiit训练动作 1.波比跳 2.深蹲开合跳 3.负重弓箭步跳 4.高抬腿 5.开合跳 6.跳台子,嗯,就是一个比一个高的台子 7.平板式左右移动 8.踢毽子...