发简信
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摆脱精神内耗的6个方法
一、戒掉手机成瘾 ✔️沉迷手机的3个严重后果 （1）刷到别人精彩的生活会让人不自觉地产生比较、自卑、焦虑等心理； （2）通过玩游戏、看剧，刷短视...
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改变我人生的第一本书
虽然看塔勒布的《反脆弱》已经是好几年前了，但这本书的核心观点一直深入地影响着我。每当我遇到人生的挫折、磨难和低谷时，我的脑海里都会浮现出这本书。...
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【建议收藏】6000字深度解析，如何用32本书，0基础学“演讲与口才”。嗨，大家好，我是梨涡小哈，好久不见！ 很多人关注我，都是来自“小红书”介绍《即兴演讲》的视频。原本想趁热打铁再出一期拆书视频，但我犹豫了。 因为...
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《终身成长》视频脚本
视频一：先导篇 以下我将分为3个部分，分别为大家讲解，这两种思维模式的的区别，以及如何获得和保持成长型思维。如果说让我列出这些年对我改变最大的一...
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《快速阅读》读书效率提升3倍很多人对于“读书”这事儿，总是会有许多误解。认为书就应该慢点读，这样才不会错过书中的所有知识点。通常持有以上观点的人，读书时时常会出现以下...
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《终身成长》迷茫自卑时的救赎
当你开始不断地自我否定、认为自己这辈子就只能这样平庸下去的时候，我建议你去读一读《终身成长》。 这本书是由美国的心理学教授卡罗尔·...
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《为什么精英都是时间控》工作和学习效率提升3倍的秘诀
一、早起傻一天？ 为什么晚上睡了很久，早上却依旧很困呢？那是因为，白天，我们是由交感神经主导，具体表现为：体温高、心跳、呼吸速度快；而到了夜晚，...
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如何成为一个很厉害的人？
厉害的人总是相似的，他们目标清晰且极度自律。那怎样才能让自己也成为这样的人呢？在《如何想到又做到》这本书中，作者总结出了7个方法，通过这些方法，...
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《刻意练习》如何快速掌握一项技能
你想成为别人眼中的天才吗？很多人都曾以为，天才是由天赋而决定的！其实不然，《刻意练习》这本书是由两位不同领域的专家合作撰写的，一位是心理学家、另...