今日早餐 白吐司+水煮蛋+杏仁豆腐+桃胶雪燕皂角米羹 今日推荐 杏仁豆腐：200ml牛奶、一勺杏仁粉、一包QQ糖拌匀煮至QQ糖化开后倒入容器冷却...

今日早餐 自制豆腐脑+锅贴+荷包蛋+苹果 今日推荐 自制豆腐脑：嫩豆腐过开水烫一下取出装碗，放入蒸锅蒸三五分钟左右取出，洒葱花虾皮紫菜生抽即可。

今日早餐 菌菇虾肉小馄饨+油条+鹌鹑蛋+酸奶 今日推荐 菌菇虾肉小馄饨： 1、馄饨馅：鲜虾去头去肠线和猪里脊一起剁碎，剁的过程中可加入少量生粉。...

今日早餐 牛肉锅贴+牛奶+苹果 今日推荐 牛肉锅贴： 1、洋葱西葫芦切成细小丁后加少许橄榄油小炒片刻至出水即起锅待用。 2、牛里脊去筋剁碎，在剁...

今日早餐 乌冬面+白灼虾+牛奶+橙子 今日推荐 乌冬面：锅里加热水盐煮开放入乌冬面，煮开后继续煮三分钟左右，捞出过冰水待用；小白菜油豆腐小炒后待...

今日早餐 五彩粥+炒鸡蛋+牛奶+芒果 今日推荐 五彩粥： 西兰花用淡盐水浸泡一会后清洗干净切碎。彩椒洗净切丁待用。 牛里脊剁碎用一点点盐淀粉鸡蛋...

今日早餐 懒人粥+白灼虾+秋葵+溏心蛋咸鸭蛋+腰果花生 今日推荐 懒人粥：冻大米（大米提前一晚洗净放冰箱冷冻）放入砂锅，和热水比例1:6开煮，煮...

今日早餐 玉米面糊糊+牛肉锅贴+煎虾+水煮蛋+腰果 今日推荐 玉米面糊糊：一瓣蒜刀背敲扁，和小白菜入锅炒加水煮（不盖锅盖），期间一勺玉米粉加水兑...

今日早餐 吐司蔬菜水煮蛋+牛奶+橙子+腰果 毫无技术含量的快手餐，只是在颜色上有些小心机～