小杨喊你开饭了

今日早餐 白吐司+水煮蛋+杏仁豆腐+桃胶雪燕皂角米羹 今日推荐 杏仁豆腐：200ml牛奶、一勺杏仁粉、一包QQ糖拌匀煮至QQ糖化开后倒入容器冷却后入冰箱冷藏一夜即可。

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今日早餐 自制豆腐脑+锅贴+荷包蛋+苹果 今日推荐 自制豆腐脑：嫩豆腐过开水烫一下取出装碗，放入蒸锅蒸三五分钟左右取出，洒葱花虾皮紫菜生抽即可。

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今日早餐 菌菇虾肉小馄饨+油条+鹌鹑蛋+酸奶 今日推荐 菌菇虾肉小馄饨： 1、馄饨馅：鲜虾去头去肠线和猪里脊一起剁碎，剁的过程中可加入少量生粉。虾头入油锅熬出虾油待用。西葫芦...

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今日早餐 牛肉锅贴+牛奶+苹果 今日推荐 牛肉锅贴： 1、洋葱西葫芦切成细小丁后加少许橄榄油小炒片刻至出水即起锅待用。 2、牛里脊去筋剁碎，在剁肉的过程中加入适量生粉。 3、...

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今日早餐 乌冬面+白灼虾+牛奶+橙子 今日推荐 乌冬面：锅里加热水盐煮开放入乌冬面，煮开后继续煮三分钟左右，捞出过冰水待用；小白菜油豆腐小炒后待用；取一碗，生抽糖少许醋兑开水...

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今日早餐 五彩粥+炒鸡蛋+牛奶+芒果 今日推荐 五彩粥： 西兰花用淡盐水浸泡一会后清洗干净切碎。彩椒洗净切丁待用。 牛里脊剁碎用一点点盐淀粉鸡蛋清抓匀后放置一边待用。 冻大米...

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今日早餐 懒人粥+白灼虾+秋葵+溏心蛋咸鸭蛋+腰果花生 今日推荐 懒人粥：冻大米（大米提前一晚洗净放冰箱冷冻）放入砂锅，和热水比例1:6开煮，煮开后搅拌半分钟改小火，继续煮1...

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今日早餐 玉米面糊糊+牛肉锅贴+煎虾+水煮蛋+腰果 今日推荐 玉米面糊糊：一瓣蒜刀背敲扁，和小白菜入锅炒加水煮（不盖锅盖），期间一勺玉米粉加水兑开备用，锅内煮开后将兑水的玉米...

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今日早餐 吐司蔬菜水煮蛋+牛奶+橙子+腰果 毫无技术含量的快手餐，只是在颜色上有些小心机～

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今日早餐 大虾蔬菜粥+芦笋口蘑+花生+水煮蛋+芋圆 今日推荐：大虾蔬菜粥 材料：彩椒芦笋花菜适量、大米、新鲜大虾、牛奶50ml左右、生姜两片、葱段葱花适量、橄榄油适量、盐适量...

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今日早餐 番茄鸡蛋面 小妙招：鸡蛋加牛奶打散口感会更嫩滑些

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今日早餐 改良版日式拉面+白灼芦笋+煎虾 今日推荐 改良版日式拉面：拉面入沸水煮熟捞出过凉水，酱油+开水兑成汤底，摆盘（拉面打底，摆卤牛肉葱丝水煮蛋），撒些熟白芝麻即可。

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今日早餐 红豆黑米牛奶粥、五彩缤纷吐司沙拉、冬枣 今日推荐 五彩缤纷吐司沙拉：取两片白吐司各16等分入平底锅小火煎制两面金黄，八只虾去头拨壳虾背切一刀沸水焯熟，黄瓜西红柿切块...

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今日早餐 红豆黑米牛奶粥+吐司披萨（平底锅版）+黄瓜+山竹 今日推荐：吐司披萨（平底锅版） 如下材料准备好后取平底锅开中火倒入少许橄榄油，彩椒入锅小炒片刻后将吐司边框放入锅内...

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今日早餐 红豆黑米芋圆、芝士芦笋、水煮蛋、哈密瓜 今日推荐 芝士芦笋：芦笋入沸水断生后入凉水降温捞出备用，平底锅下橄榄油，芦笋入锅中火翻滚片刻撒盐黑胡椒出锅，摆盘时在两层中间...