清正廉洁 昏庸 侵犯 深渊 弥留之际 雾霭 欺凌

手腕的本身力量 手本身的重量自动下落 每天练一百次 A组合抬抬落停 在第二个抬时加左手（抬松落停）松是指左手 A组抬落 在抬落中间落 AB组合，...