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时常有会员反应在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛,而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力,从而造成一系列的损伤,而如何正确练习来避免这一问...
今天高级后弯早课后和小伙伴一起录了些体式的视频,其中就有完全鸽子式,这期的主题就讲讲这个后弯体式吧。这个完全鸽子式需要你能很轻松的能做骆...