07:00 起床 08:00 奶昔+维康宝 12:00 鸡胸肉、洋葱超肉+维康宝 20:30 晚饭没吃+维康宝 排便：1次 运动：无 运动茶饮：...

11:00 起床 11:00 粽子1个+维康宝 14:00 一碗饭.鱼+维康宝 17:20 梨一个 18:30 包子2个+维康宝 排便：1次 运...

09:00 奶昔+维康宝 12:00 牛肉，咸鱼+维康宝 15:20 鱼干 18:30 吃了青菜+维康宝 排便：1次 运动：无 运动茶饮：3000ml

10：00 起床 10：00奶昔1杯+维康宝 14:00 番茄炒蛋+维康宝 15:20 苹果一个 18:30 晚饭没吃， 排便：1次 运动：无 ...

09:00 起床 09:00 奶昔1杯+维康宝 11：00 三个粽子 12:00 1个粽子+维康宝 15:20 鸡腿4只 18:30 奶昔（+燕...

09:00 起床 09:00 奶昔1杯+维康宝 12:00 粽子2个+维康宝 18:30 河粉1粉 排便：1次 运动：无 运动茶饮：2000ml

07:00 起床 08:00 奶昔+维康宝 12:00 小炒肉饭+维康宝 17:20 面包一个 18:30 公司聚餐，鱼，猪脚+维康宝 排便：2...

09:00 起床 09:00 奶昔+维康宝 12:00 鱼，米粉加鱼豆腐+维康宝 17:20 面包一个 18:30 奶昔（+燕麦一勺）+维康宝 ...

07:00 起床 09:00 奶昔+维康宝 12:00 番茄炒蛋，小炒肉+维康宝 157:20 猪肉干一个 18:30 奶昔（+燕麦一勺）+维康...