最近在学习马世琦老先生的书《顶天立地的功夫》。 书中讲到养生的关键在于"放松"。站桩第一式：两脚平行，与肩同宽，腿松直站立，自然状态，不刻意...

春节适当放松，享受生活享受美食，体重体脂自然上升。不久之后会迎来春暖花开的时节，是该严格管理体重了。不能辜负这展现曼妙身姿的时光和一年多的...

今天和仨位孩子小学同学妈妈小聚会。感慨孩子们长大了，其中两个男孩都有喜欢的女生，早恋了。青春期孩子的有这种情感很正常，需要父母的正确引导，才能平...

春节期间开始刷《请回答1988》，经典的韩国青春剧，值得一看。

① 减肥是一座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动 ② 你不是因为瘦了而变健康，而是因为你健康了，自然而然变瘦了。 ③ 短期的减肥靠的是狠...

有关低碳生酮饮食的书看了不少，理论知识了解很多，从实践过程看，控制碳水化合物摄入量、坚持一日一餐（或二餐），每周一至二天的断食，配合每周适当...

1月6日晚上顺利接到老师发出的辟谷信息，1月7日和其他谷友正式开始正式之旅。1月13号，七天辟谷圆满结束。本次辟谷状态很好，身体无明显不适，...

“不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙... ...”，这句出自庄子《逍遥游》篇中的名句是对辟谷最早的记载。辟谷从通俗来讲，即不吃五谷杂粮，通过...