发简信
IP属地：四川
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战士一式Q1.出现了什么样的问题？ 问题1：前腿膝盖有微微内扣； 原因：前腿内侧稍紧张 臀腿外侧力量较弱 无法很好的启动前腿内侧肌肉群伸展绕过膝关节向外...
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2018.3.18幻椅式存在的问题： 1.耸肩 2.重心不稳膝盖超过脚尖 分析原理： 1.耸肩：中、上背部力量薄弱，上斜方肌过于紧张。 2.重心不稳膝盖超过脚尖：身体协...
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2018-2-4单腿祛风式and双腿祛风式单腿祛风式（Eka Pada Supta Pavana Muktasana） 引导词： 请大家在身旁准备一张瑜伽毯，仰卧在垫子上，呈仰卧山式调整...
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2018.1.21蝗虫式、鸽子式
蝗虫式：（salabhasana） 准备:请大家俯卧在垫子上，下颌触地，双脚并拢，手放在身体两侧，掌心朝上，手指向带动肩部向脚尖的方向去延伸。双...
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2018-01-14后仰支架式--丁雪Q1.容易耸肩，无法太高臀部是什么原因，可借助什么体式的练习加强辅助此体式的完成？ A1.原因：后背部力量薄弱，尤其是后背中下部力量薄弱无力，无...
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单腿背部伸展式 Janusirsasana 解析小组成员：丁雪、王周宇、李龙潇、廖凤娟、王颖、吴丹 Q1:坐骨是否无法均匀受力？容易出现什么现象？应该如何调整？ A1：坐骨无法均匀受力； ...