一身 体重管理:年度目标：80+-36，本周79-38。体重52.9 →，体脂率近29.3%↑0.2→，骨胳肌量18.5↓0.2。 本周对过七不...

2019夏的古儿沟之旅就从2019-7-29开始。下了一夜的雨，让我担心是否能出发，但长住成都的老弟和皓似乎根本不在意，一切按原计划执行。由于限...

一身 体重管理:年度目标50，本周目标51.5，实际51.5，达标。体重是达标了，但体脂并没有什么明显下降，这两天还有些上升。咨询了一下沈医生，...

一身 体重管理:年度目标50，本周目标52，实际51.9，达标。饮食结构没太大变化，体重在缓缓下降，这周孩子启动减脂计划，体脂称到位后，发现自己...

一身 体重管理:月目标54.5，本周目标54.5,本周体重有所下降达45.5。应该是后几天的轻断食做得好些的缘故。下周目标54措施：上周措施有效...

一身 体重管理:周目标54.5，今晨54.5，达标。本周有一次未做到过七不食。其它饮食正常，也没有刻意增加运动量。下周增加一点儿运动量，再继续观...

一身 体重管理:年度目标50：月目标53.5，本周最低至54.3，平均54.8。比上周还上升了近1，原因还是在情绪的波动引起对摄入的放纵、睡眠不...

时间过得真快，我参加猫班长的读书打卡群已经一个月了。先看看在这一个月里我都做了些什么呢？ 1 早起 24/24(6日开启打卡)，做到了自己承诺的...

第一阶：本篇作者通过分析阅读的3阶15规向读者详细讲解分析阅读的方法。本篇章作者的写作大纲如下： 第二阶：读书摘要 l 谈什么？ 规则一：你一定...