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开心纯跑-深马手册！1、深圳国际马拉松领物须知 领取日期：2017年12月14日-12月16日 领取时间：10:00—18:00（16日结束时间延至20:30） 领...
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跑步拉伸：跑前动态热身，跑后静态拉伸
拉伸对于跑步运动来说是很重要的，它不但可以增强肌肉的弹性，还可以有效的防止跑步损伤。为了节省时间，不热身就直接开始跑，这就很容易出现岔气，肺活量...
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