前天，去电影院看了动画电影《心灵奇旅》（soul），好到今天也没忘掉。 简单的几何图形，纯色的背景，浪漫的色彩，可爱的灵魂小蓝人，简约而不失美感...

01 理解他人：什么是合格的阅读理解 读懂作者的意思，是阅读，完成形象的重构，是理解。 合格的阅读理解：既要读到字面上的意思，还要读出隐含意思。...

一、减肥的目标是什么？ 只把减体重设为目标，太单一。任何单一维度的目标，都蕴含了走向它反面的异化倾向。 科学减肥的“三体目标” ：体重、体脂、体...

05怎样击退这些消磨意志的疾病 最常见的三大类的职场疾病分别是： 因为长时间静坐、身体的姿势不当所导致的腰颈肩的疼痛， 因为吃得多、动得少导致的...

04睡得好，能提升你的决策水平 精力旺盛≠睡得少 要成为天才、成为大师、成为某个领域的专家，需要一万个小时的刻意练习。 他们的平均睡眠时间是8个...

03吃对了，就不会累 昼夜节律和内生平衡节律 人的清醒与睡眠，主要受两个周期影响，一个叫昼夜节律（circadianrhythm），一个叫内生平...

07高效使用你的精力 金字塔的上面两层：注意力和意义感。这两层都是关于精力的使用。 注意力在哪儿，精力就流向哪儿 要想让有限的精力产生最大的产出...

06控制情绪，缓解焦虑 金字塔的第二层，情绪。 一、关于情绪的三条定律 第一条，人的脑子在一个时段只能主要存在一种情绪； 笑着流泪的情况确实存在...