0630 起床，倒立冥想10分钟 0700 0930 健身1小时 1030 动作拍摄 1230 午餐 13:00 午睡 14:00 文字输出

5:30 起床 10min拉伸➕冥想🧘♂️ 6:00 自练1小时 7:00 洗涮和上班 7:30--12:00 上班时间/课外训练 12:00-...

早安排 1.两节私教，一节团课 2.下午拍视频，两首歌 3.碎片时间完成运营计划 4.抽出一小时学习 5.线上课发布

早计划 1.三节私教 2.筝老师课程课稿 3.线上课程，正月/年私教卡项设计 4.下周瘦身马甲线课程接龙 5.英语对话一节 6.排节奏普拉提两首...

早安打卡 6:30起床，今天安排 1.上午1节课 2.上午要抽出一个小时学习 3.一个小时健身 4.下午跳舞和预约做身体 5.晚上两节课 6.晚...

晚复盘 1.今天是5:30起床，但是忘记写早起的代办事情，整天的规划有点乱 2.早上起床上班后练了半小时的内观流，注意力开始不集中 3.上午跳舞...

如何定一个吸引人的标题 001 选择标题的5个步骤 1.根据卖点，提炼关键词 2.按照标题模版，排列组合 3.群内投票 4.参考投票结果，重新调...

早安排： 1.1小时自练 2.把拉下的写作课程补上 3.完成线上课的安排和海报 4.完成三首歌的拍摄文案（周二拍摄） 5.每天的专业和的非专业学...

今天是什么日子 端午节前一天，所以大家晚上聚在一起吃饭了。 工作完成 今天完成了下周课程表的编排 学习进度 今天进行了对有成果老师的朋友圈和视频...