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胫骨应力综合症一一跑者的痛点(四)
一、什么叫胫骨应力综合症？（小腿前侧疼痛） 指的是小腿前侧或小腿后下侧疼痛（胫骨疼痛），在运动医疗界我们称这种情况为胫骨内侧压力综合症，它是跑步者中最常见的腿疼病症。 二、胫...
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（跑步入门系列）跑步时，小腿前侧疼痛——胫骨筋膜炎南方的3月，阴雨不停，前两天终于放晴了。去罗宾森买了新跑鞋，昨晚就操场开跑了。跑了2.2km的样子，总共6圈。刚跑完的时候，不太喘，还算轻松。但第二天走路发现左小腿的前侧走路...
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晨起腰背痛无法起床？三招三分钟，有效缓解腰背痛
如果你每天都要因为腰痛而挣扎着从起床开始新的一天，老太告诉你，你并不孤单。全球数百万人有这个问题。很多人都觉得这是个痛苦却又无法解决的问题，但是老太今天要教你三招简单却又有效...
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如何科学减脂才最有效？怎样突破减肥平台期？
如果你坚持健身，吃得比以前更健康，为什么体重不会下降呢？这种每个减肥的人都可能遇到的减肥平台期可能是令人沮丧的。但是，现在有了新的研究，所以快速突破减肥平台期又有希望了。 根...
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健身的你，真的不能忽略了这个上半身重要部位的训练我们都知道肩膀，肱二头肌和肱三头肌是你上半身锻炼的关键部分。但你的胸部肌肉怎么样？很多女性朋友很容易忽视身体的这个区域。但是锻炼胸肌除了让你看起来更挺拔之外，肌肉还可以帮助加...
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这个夏天，让这4组动作帮你塑造完美上半身吧
平坦的腹肌和瘦长的腿是所有健身女性都追求的。但在春天，大多数人更专注于雕刻肩膀和手臂的线条。毕竟，短袖藏不住我们手臂的拜拜肉。女性朋友经常发现自己想要一个线条优美的上...
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运动康复知识推广者。我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划
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两个跑者，一个天天跑，一个隔天进行力量训练，半年后谁厉害？爱跑步的两个人，一个天天只跑步积累跑量，另一个隔天进行力量训练，你说半年后谁跑得更好？谁更厉害？区别有多大 看到这个问题的时候，如果你拥有跑步相关经验和一定的知识后你就会很决...
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从160斤-100斤，我如何1年变成更好的自己
一切不能长期坚持的减肥方法都是耍流氓。 可能这篇会有点啰嗦，因为想说的很多。只想看经验的话，就直接跳到相应标题吧。 我 的 基 本 情 况 我体重巅峰是160多，具体多少我不...
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白羊男喜欢一个人的表现？白羊男喜欢一个人是什么表现？ 作为一个资深的白羊男。且有很长的情感辅导经历的我来说，这是一个并不简单的问题。之前我一直在研究星座，虽然从心理学来看星座基本算做伪心理学。然而我...
