余生，要把时间留给那些值得的人和事 经过疫情一次次洗礼，才明白，什么是你最值得珍惜的。 不管我们做着什么样的工作，遇到了怎样的挫折，只要我们有家...

人生有各种各样的相遇方式，有一种叫偶遇，在人生的拐角处，突然遇到你；有一种叫奔赴，虽千里万里，你一定要找到那个人；还有一种是等待，我在这片草地上...

尽可能获取并亲自钻研一手知识。 比如，我们可以读经典、读原著，甚至读学术论文。经典的一手知识已经经过时间的沉淀，其价值已被证明，值得精耕细读。 ...

教会身边的人如何爱你，是你的责任 及时且清晰地表达自己的需要和边界 如果我们决定留在这段关系中，就要对这段关系负责，学会如何与对方沟通，让对方清...

当一个人焦虑症发作时，他的全身一定处于紧张的状态，肌肉紧绷、牙关紧咬、甚至战栗不止。在任何克服焦虑、恐惧或惊恐发作的计划中，放松都是最基本的。放...

价值和目标两者的区别 价值指的是自身存在的意义，令人渴望并且始终前行的一个方向，一个持续进行着的没有终点的过程。例如，成为尊重孩子，关注孩子需求...

扩展三部曲：观察自己的感觉；体味这种感觉；并允许其自由来去。 你在努力为情绪创造空间，但是情绪太强烈，实施起来比较困难。导致这种现象的原因可能是...

战斗策略和逃跑策略。 前者主要与产生的不好情绪对抗，试图战胜它。例如，不承认自己失败，认为事实不应该是这样。或者在出错时，告诉自己，不要抱怨，要...