活中懂点养生知识太重要了，随着生活水平的提高，人们的生活变得越来越好，人们不再是追求物质上的满足，更多是关注自身的健康。 分享14个养生知识...

现在人们的生活水平提高，大家对养生也越来越重视。可以说，一提起养生，人们不由自主就会想起一些家里的长辈。现在，我就来给大家谈谈如何养生，以及更好...

（1）健康是养出来的！ 不治已病治未病，这就是未来的健康方向。 不是等着生病了再去治病，而是在健康的时候，就开始养生防病。 吃药、手术或许可以改...

所谓膳食平衡是指：膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，即：氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量之间也要平衡，只有...

研究表明，很多身体的疾病与心理因素密切相关。不良情绪是使人致病的一大“元凶”。美国一生理学家为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验...

关爱老人是我们中华民族的优良传统。随着我国老龄化进程的加快，我们对老年人营养问题给予了高度重视。与《中国居民膳食指南（2016）》相比，新版的指...

1过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能...

健康养生：充足睡眠 我们都知道，晚上睡觉是人体排毒的黄金时间，而养生最重要的环节就是排除体内毒素。 如果正常睡眠时间被剥夺或者长期失眠，身体就会...

● 运动最重要的是在于坚持。 ● 三天打渔，两天晒网是不可能会有效果的，这只会让你肌肉酸痛，更加劳累。 ● 刚开始一两天可能会感到肌肉有酸痛感，...