在分享今天内容之前，我先讲一个小故事。在古希腊有一个著名的哲学家叫做苏格拉底，他也是一个哲学老师。有一天上课时，他对他的学生说“同学们，我要求你...

很多朋友在健身一段时间后就会有一个疑问，我要不要买蛋白粉吃？可能是因为他的私教给他推荐了运动补剂，也可能是因为他周围有朋友在喝，包括铺天盖地的广...

很多朋友对于健身房都有过不太愉快的经历，比如办卡的时候被坑过、私教的野蛮推销、后期服务质量跟不上等等。所以今天我们来讨论一下如何选择适合自己的健...

我们生在一个物质大爆发的时代，总是有琳琅满目的商品挑也挑不完，如果你已经决定开始健身了，你肯定会想买一些运动装备，来助力健身效果，更好的坚持下去...

今天我不想说太多健身和营养学方面的知识，我跟大家分享一个发生在我身边的故事，因为这个故事深深地触动了我，给了我很多启示。 故事大概是这样的，在1...

肥胖问题已经成为当今社会一个重要的话题，经常被提起，它可以和气候变暖、人工智能、核问题等相提并论，都是我们人类所面临的一个重大课题，那么怎么去解...

又到了露肉的季节，周围很多朋友都在健身，不知道你有没有开始运动？随着周围朋友的运动，他们会有很多困惑，困惑的是他们折腾半天体重却没有变，所以他们...

我们人类的一辈子有三分之一的时间在睡觉，用这三分之一的睡觉时间所恢复的精力和体力来滋养另外三分之二的时间。尤其对很多健身者来说，睡眠就更加重要了...

我们很多朋友都有过请私教的经历，包括很多健身房和工作室，遍地开花。他们会向你推销很多私教的课程，有集体舞、一对一私教等。其实我不建议大家一上来就...