第五章：乌托邦症候群 乌托邦主义者面对明明无解的问题，却坚信一定有解决之道。乌托邦症候群有三种形式： 内射式 (introjective)：把不...

第四章：可怕的简化 人们会通过否认问题存在的方式来处理/解决困难，而那些指出“问题很严重，原因很复杂”的人则被指责为疯子、坏人。 这种否认/简化...

困难(difficulties)指一种不可欲的(undesirable，不受欢迎的/不令人向往的)状态，分两种类型：A. 可以通过第一序改变来解...

迟来的Day2读书笔记： 第二章通过实际的例子来解释群的四个特性，进一步说明‘变与不变’的关系。在这里‘不变’对应的是群/系统这一整体，‘变’既...

2016年第一本书，《改变：问题形成和解决的原则》。 本书大体框架： 主题：改变(Change)以及改变相关的原则 (范围限定在问题如何形成&问...

今天焦虑明显，诱因有：1. 房东回邮件了，并不像我想象的那样情况/态度恶劣，我为自己当初的想法感到愧疚；2. 要跟K的小伙解释为什么没及时回消息...

2015-06-03 周三 上周末经历了一次情绪波动，起因是“被抛弃”引起的恐慌。貌似是周五晚上我们谈了一些不太愉快的事情？记不清了。对话陷入到...

2015-05-29 周五 今天早上10点来到实验室，本想早点做上实验，结果又无意识地陷入了恐慌状态。拿了张纸开始写下自己的想法，发现很管用，也...

Day 14-18 从上周四开始生病，感冒。本以为是普通的细菌性感冒，吃了两天抗生素不见好转，改吃抗病毒药，感冒症状还在持续。上周四是公共假期，...