进行耐力训练和HIIT训练的人群，端粒酶活性增加了2-3倍，端粒长度也显著增加。 运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、...

1、动物奶 现如今，奶制品已经成为现代人健康饮食的首选，无论是牛奶、羊奶还是马奶，都给我们人体健康提供了非常大的营养。其中最营养的无疑是...

想要与脂肪作战，更有效地燃烧掉它们，就必须做到“快、准、狠”。下面和小编一起看一下这18个高效燃脂的硬手段，没有做不到，只有你敢不敢！ ...

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、...

俗话说，三个女人一台戏。而对于现代社会而言，只要闺蜜相聚，大概都离不开以下这三场“戏”。 第一场，见面先把各自近期中意的口红逐个摆出来，再花上半...

想减脂又想增加肌肉，这恐怕是很多人的心声。今天给大家带来一份减脂增肌餐，让你的脂肪在美味中消逝！ 早餐 这是一款简单易制，营养全面并美味...