博健康

进行耐力训练和HIIT训练的人群，端粒酶活性增加了2-3倍，端粒长度也显著增加。 运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、血压、体脂代谢等。也有一些研究...

博健康

1、动物奶 现如今，奶制品已经成为现代人健康饮食的首选，无论是牛奶、羊奶还是马奶，都给我们人体健康提供了非常大的营养。其中最营养的无疑是牛奶，它不仅仅可以给我们人体提...

博健康

想要与脂肪作战，更有效地燃烧掉它们，就必须做到“快、准、狠”。下面和小编一起看一下这18个高效燃脂的硬手段，没有做不到，只有你敢不敢！ 采用热量非常低的饮食方式有时并...

博健康

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每...

博健康

俗话说，三个女人一台戏。而对于现代社会而言，只要闺蜜相聚，大概都离不开以下这三场“戏”。 第一场，见面先把各自近期中意的口红逐个摆出来，再花上半个小时细细试色，这才能进入下一...

博健康

想减脂又想增加肌肉，这恐怕是很多人的心声。今天给大家带来一份减脂增肌餐，让你的脂肪在美味中消逝！ 早餐 这是一款简单易制，营养全面并美味清新的选择，早晨醒来喝一杯白水...