结婚的这十年独自一人来到一个陌生的城市。整天围着老公，孩子转，几乎没有什么朋友，现在独自一人坐在公交车上，没有目的地，突然发现自己不知该何去何从...

即便你相信有任何感受都没关系，但你可能会思考感受，而不是感觉它们，从而失去他们能给你的帮助。 我们建议你用一种简单的方法来帮助你感觉你的感受。 ...

如果你回想一下，也许能准确的说出你的自尊受到伤害的时刻。使你开始过度补偿的，并不是发生在你身上的事情，而是你对这件事情所做出的决定。闭上你的眼睛...

行动计划——尝试用这些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的内在小孩儿聊天。他正处于你的这段记忆中的年龄。 8岁 或许你们是一起坐在一个沙发上...

1.首先想一想目前现实生活当中困扰着你的一件事，无论是学校方面的问题、感情问题、养育孩子的难题、金钱的问题、或者是与工作、朋友相关的问题还是其他...

下一次，当你面对一个人并感到愤怒，伤心，失望和无助的时候，不要辩解。 在催促儿子去写作业很多遍后他还是无动于衷，扭扭捏捏，拖拖拉拉 而要问对方是...

行动计划——面对我们自己的恐惧 一旦学会了识别自己的应对行为，我们就能在自己做出这种行为时及时发现并面对自己的恐惧，而不是自动的继续。 方法如下...

我出生于多子女家庭，包括流产引产的孩子我们家一共有7姊妹，我应该排行家里的老四。现在家里5姊妹，我排行老三，属于中间的孩子！ 因为有多种不同的序...