6/7天晴 晨起，静坐19分钟，气息顺畅，上午2节课，下午3节课。课间空间的时候看了一会书，书里的女主人翁，十足一个八号性格，明明是一个女性，确...

6/6天阴 晨起25分钟静坐，心生内在的喜悦，习气通畅，一天上了2节私教、3节团课，伴随着喜悦心情，感觉非常棒！继续保持静坐的习惯

今天周二5:30起床准备上私教课，上课过程中有点心浮气躁，感觉学生不够努力！练腹肌腰疼，我应该要有更多的耐心去一点点的教授！ 学生不愿意练，我应...

今天开始进入上课的状态，一天忙碌且充实，下午看了一会书。 呼吸使我们与气一个来自较高自我的生命之源连接。 修行不进则退，最难改的就是我们旧有的习...

一、今天周末，找个人好好慢慢聊下本周的心路历程和觉察体会，注意，找一个对方感兴趣的人，听听她的反馈是什么，写下来。 今天从北京回到绍兴，回来后开...

一、今天，令到我开心的事情是什么？与我的型号，侧翼，健康和动态什么关系？今天这次，我与以往不同的处理方式是什么呢？ 伴随着车轮撞击铁轨的声音，再...

一、无论如何，留意今天发生的事情，或者特意在可能重要的事情上，去觉察自己的型号内核、动态变化、健康层次和侧翼在你的沟通交流中的作用，这对于事情的...

一、你了解自己的侧翼么？今天，你有否觉察侧翼在你工作、生活选择和决定当中所起的作用呢？它是给你带来了推动力还是阻力？ 我是3W4，侧翼偏向与4号...

一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你看到了自己行为底层的健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？ 今...