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  • 12个超燃核心训练,一套下来绝对练爽你!

    今天不是臀也不是胸 单纯的做一做核心训练,让你更加有力 ▼ 这套训练总共由12个动作组成, 我们先来看看动作分解。 俄罗斯转体 (Russian twist) 目标锻炼部位:...

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