Roy健身小马哥

存在主义的恐惧 - 一场虚幻的人生狂欢 2015年12月24日 by Roy小马哥 每个人懂事时开始，安全感便是最深刻追求。 对金钱的追逐，对锻炼的刻苦，对健康的严肃。经营自...

Roy健身小马哥

悲观的鸡汤【原创视频】 2015年12月22日 by Roy小马哥 悲观，也是一碗营养的鸡汤，却也不是每个人都能喝下的苦鸡汤。 面对生活最坏的情况；应对梦想美好期待的高压；在...

Roy健身小马哥

刚开始减脂最常问的6个问题 减脂增肌 - 最终篇 【原创】 by Roy健身小马哥 减脂增肌最常问的几个问题 - Roy小马哥的解答 问：我听说“xxx健身减脂计划”很棒耶，...

Roy健身小马哥

神级身材健身房养成 减脂增肌 - 第七篇 【原创】 by Roy健身小马哥 怎么选择一个适合你的负重训练计划 现在各种网站，app，微信群，兴趣组上有海量的各种训练计划信息，...

Roy健身小马哥

怎么锻炼可以实现自己神级身材的梦想 减脂增肌 - 第六篇 【原创】 by Roy健身小马哥 怎么通过训练实现自己神级身材的梦想-综述 有人告诉Roy:你之前的文章不说了吃对了...

Roy健身小马哥

干货来了！只有这么吃你才能真正减脂！减脂增肌-第五篇 【原创】 by Roy健身小马哥 计算饮食的热量 一切减脂减肥法都是基于1.摄入足够的蛋白质2.摄入低于总消耗量的热量或...

Roy健身小马哥

营养素，健康食材和烹饪方法 减脂增肌第四篇 【原创】 by Roy健身小马哥 关于维他命和矿物质 微量营养素就是相对于宏量营养素，身体需要的量不大，但却很关键。比如说各种维生...

Roy健身小马哥

减肥？增肌？吃的不对，一切白瞎！第一部分 【原创】 by Roy健身小马哥 先强调一下最重点：饮食，是达到健身目标最重要的因素，其他一切，健身秘诀，营养神药，打坐冥想，一切都...

Roy健身小马哥

这些心态让你的减肥大计成功一半！减脂增肌第二篇 【原创】 by Roy健身小马哥 减肥对绝大多数人感觉就像是一座难以攀登的高峰，一个庞然大物，难以企及。其实不然。除了真正有医...