240 发简信
杨元宁
IP属地：山东
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    杨元宁

    写的超棒哦

    如何提升睡眠质量（亲测）

    璃龙学长原创 前言 人家都说健身是三分练七分吃，但我觉得最重要的一点就是休息（睡觉），充分的睡眠能够让你的肌肉充分休息恢复，精神也在慢慢恢复，一天的好心情来源于充足的睡眠。 ...

    璃龙学长
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    杨元宁
    如何提升睡眠质量（亲测）

    璃龙学长原创 前言 人家都说健身是三分练七分吃，但我觉得最重要的一点就是休息（睡觉），充分的睡眠能够让你的肌肉充分休息恢复，精神也在慢慢恢复，一天的好心情来源于充足的睡眠。 ...

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    杨元宁

    谢谢宝贝哦

    野餐

    璃龙学长原创 万物萌发出傲人生机，山中春色渐浓。 那日我趁着休假，骑着自行车肆意在公路上驰骋，心中颇感遗憾，为何不能变成一只雄鹰，振翅抖翎遨翔万里，将无数壮观美景尽收眼底呢？...

    璃龙学长
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    杨元宁
    野餐

    璃龙学长原创 万物萌发出傲人生机，山中春色渐浓。 那日我趁着休假，骑着自行车肆意在公路上驰骋，心中颇感遗憾，为何不能变成一只雄鹰，振翅抖翎遨翔万里，将无数壮观美景尽收眼底呢？...

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    杨元宁
    休假碎片，附上一些照片

    从28号开始休假至4号归队 见了想见的人，做一些想做的事情， 心情舒畅自得其乐。

    璃龙学长
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    杨元宁
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    杨元宁
    告白（一）

    璃龙学长原创 初春时的清晨被太阳的缕缕阳光烘暖，饭香味跟着风儿勾动人们的鼻腔。这时，万物从寂静中苏醒，犬吠鸟鸣声此起彼伏，路上行人车辆渐多。 在这一天男孩起的很早，正值休假的...

    璃龙学长
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    杨元宁
    训练

    璃龙学长原创 杠铃在胸口中嘶吼，如兽匍匐的肌肉咆哮，因愤怒。眼前的道路悠远无边，我们从这一头冲刺到那一头关节、骨骼不过是一节又一节行进的齿轮，周围到底与谁有关？我们淬炼、磨炼...

    璃龙学长
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    杨元宁
    《燕垒生未来幻想作品集》

    璃龙学长 陆陆续续读了一个周左右才看完，因为自打年后我们消防站的体能训练更加繁重，重复又高强度的训练不仅仅使身体疲惫肌肉酸疼而且也会让大脑更懒，懒得思考。 可我实在压抑不住对...

    璃龙学长
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    杨元宁
    吻

    你，轻盈的呼吸生起，沉沉朦胧雾霭，远见灯火渐渐爬上枝头，我与你相见一个漫长又湿润的吻，将内心的雪消融成一泓春水。我，浸没在月光中、阳光里、海波间。吻是情人的悄悄密语，爱意浓稠...

    璃龙学长
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    杨元宁
    太阳与月

    璃龙学长原创 月漂泊于夜空，遗留茕茕孑立的影子，被泪水浸透。星星小心翼翼凑至跟前，为她擦拭着。她说，总有其他星球嘲笑我：臃肿，满是孔洞，众多疤痕，毫无生机没有耀眼光芒，失败如...

    璃龙学长
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    杨元宁
    抑制不住的思念

    清明时节雨纷纷 路上行人欲断魂。奶奶您已经离开我们半年了哦，不知道您有没有想我呀，我可是超级超级想您呢…… 您可真小气也不来梦里抱抱我，我知道您从来没有离开过我们这个大家庭...

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    杨元宁
    斗厨

    本文系原创首发，文责自负。 璃龙学长原创 厨师者，厨事之师也。厨者，顺心而做；食者，合心而用。 民国27年，日本狼子野心蓄谋已久，攻我华夏，发兵侵扰各地。青岛早已被日军占领，...

    璃龙学长
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    杨元宁
    漫步小麦岛

    璃龙学长原创 直至那天才算是第一次去小麦岛，那里离我家比较远，若不是陪朋友或许不会去。 幸而地铁方便些，坐了一段时间便到，迎面朝我们走来的是一群大学生模样的人，个个衣着鲜艳，...

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    杨元宁
    我的榴莲姑娘

    璃龙学长原创 黑夜，死寂在仓促地繁衍着， 诱发出股股孤独的气味。 我只身一人，徘徊徘徊， 唱着无人听闻的曲目。 动人的潍坊姑娘， 翩翩而至。 她， 睁杏眸柳眉微皱， 若月儿般...

    璃龙学长
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    杨元宁
    不屈

    璃龙学长原创 “跟我朋友聊考研时心中所想” 密麻荆棘毫无声息地笼罩，这里天昏地暗，时而散发出一缕缕失败的气息，不安、深沉、迷茫颓废，阴魂不散。枯枝上的两只乌鸦狞笑着，他们的名...

    璃龙学长
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    杨元宁
    浪花

    璃龙学长 海，自恒古至今，曾与众多情人结缘，她听过，无数誓言、谎言，伤痕满布的心，破碎的琉璃。谁见证悲欢离合？一次次情人的欢声笑语。海，一次次感慨爱慕的呼吸，万物因此而生，进...

    璃龙学长
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    杨元宁
    粥——淡泊宁静包容万物

    璃龙学长原创 一碗热粥暖胃，又暖心，也勾起心中一片思乡之情。 黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥——《周书》 我国上古先民以大米、黍米为主食，相应地培养出了蒸与煮的烹调习惯。其中的煮便是...

    璃龙学长
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    杨元宁
    造神记——维纳斯

    璃龙学长原创 科技是我们的造物主，创造了众生万物。 远古时期神创造了我们，而如今我们创造了神 颂文：至高绝美非凡之爱神，我们衷心赞美你，热爱你。 无人敢阻挡爱之潮水涌来，若没...

    璃龙学长
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    杨元宁
    虾——

    璃龙学长原创 我作为一个土生土长的青岛人确实有些另类，因为我对鱼鲜很少感兴趣，却对虾情有独钟。 对我而言：大多数鱼多刺而腥，章鱼鱿鱼形象可怖，影响食欲；剥螃蟹手法细索繁杂总是...

    璃龙学长
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