广马训练营小黑板 训练: GXW2.4A1*10KM5*200m 你所在组第二周周四的A类课表+10K跑+5组200M跑 打开手表，准备开始训练...

广马训练营小黑板 训练: G1-5W2.3B40min 你所在组第二周周三的B类课表+40分钟心率区间跑 打开手表，准备开始训练 柔软操训练视频...

Week 1的训练结束啦！ 感谢大家在酷暑中的坚持，希望大家尽快的适应课表的训练，带着不断学习进步的状态和心态一起前行。 广马训练营小黑板 训练...

上马训练营小黑板 训练: 上马周日G1-5A1*2KM测试.W4 团练测试课表+2公里测试跑-第四周 打开手表，准备开始训练 柔软操训练视频（密...

广马训练营小黑板 训练: GXW1.7A2*2Km 你所在组第一周周日A类课表+2组2公里跑 打开手表，准备开始训练 柔软操训练视频（密码: b...

上马训练营小黑板 训练: 上马周六G1-5C30min.W4 你所在组的C类课表+30分钟心率跑-第四周 打开手表，准备开始训练！ 柔软操热身训...

广马训练营小黑板 训练: G1-5W1.6C60min 你所在组的周六C类课表+60分钟心率跑-第一周 打开手表，准备开始训练！ 柔软操热身训练...

北马训练营小黑板 训练: 上马周五GXA3*400m.W4 你所在组的周五A类课表+3组400M跑-第四周 打开手表，准备开始训练 柔软操热身训...

广马训练营小黑板 第一周期的训练，请大家专注在技术、力量动作的完成上，养成好主课表前后的热、冷身习惯！当周的训练次数请一定根据自己的猴子分组来严...