正念此心

今天去见了老师，出发前正好有个独处的时间，我坐在车上自由书写，写我去见老师的感觉。 其实去见老师，心中有些复杂，不知道说什么，能说什么，彼此的寒暄与客套似乎并...

正念此心

这一期梦工作小组结束了。五个星期，却似乎过了很久，不知道是因为感受涌现很多，还是因为跟人的互动逐渐达到可以直接表达。这样的跨越，如果是日常生活中，其实是需要相当长的一段时间。...

正念此心

昨天的同学聚会，茶话会的时候，我其实是想上台说说的，但终究没有勇气这样自告奋勇，但为了不留遗憾，某些想要表达的还是希望有机会可以一吐为快，不管是自说自话，或者让人尴尬...

正念此心

今日份感恩是赞美，今天接触的人不多，就给两个老师做面试指导。指导的时候，赞美他们的进步，他们的优点，并且也给时间让他们表达自己紧张时的感觉，并且给时间以等待。 ...

正念此心

晾衣服的时候，抬头突然发现今晚的月亮好亮，正透过薄薄的云层，将清亮的光辉播洒人间。视线转向周围，惊呼天空好美，空中居然布满了白云朵朵。 赶紧下楼欣赏这美的夜色。今...

正念此心

晨起的运动中，涵予说的一句话吸引了我，你觉得优美就是优美，优美没有标准。我想到自己对于自己身体的某些不太满意，甚至会有一点因为不好而羞耻的感觉。身体形态的好与不好也是没...

正念此心

和人交流时，保持一份觉察，保持一份友善，即使感觉到逼人的燥热或者火气，也保持稳定的情绪和心态，岿然不动，并且以慈悲的方式面向对方，好像没有那么多被揪扯的东西。 断...

正念此心

立冬，秋天没有完成的事情，冬天还要继续。今年的冬天似乎不像冬天，立冬这天，气温还报复性的升高了些，天气预报说有三十度，正午气温最高的时候。不过早晚温差有点大，不加上外套...

正念此心

就在此刻，我不用牵挂着什么人，或者什么事，只是纯粹的坐在摇椅上，慢慢摇，听着汪峰的音乐《河流》，看着远处的楼顶冒出的灯火，和太阳能热水器在这夜晚的黑色剪影，这是不是静静...

正念此心

今天是第四天跑步。 上周日开始跑的，每周三次的频率。第一次跑了三公里多，结果肌肉酸痛，关节也有不适感。查了百度，也是因为运动累积的分泌物质引起的不适感，不是传说的...

正念此心

今天，参加了温老师组织的线上活动，一日正念止语。让觉知处于连续的状态并不容易，一日止语就是创造一个机会和空间，通过持续的练习，让自己持续保持正念，包括中午的午餐。时间久了，自...

正念此心

观看《我们的歌》，当看到萧敬腾和张淇在舞台上呈现《武家坡》，看到他们的创造力在其中的展示时，我的心也被他们点亮了。能够投入到一场创造，并且有一个舞台可以呈现，多么让人快...

正念此心

读了一本书，《时时可死，步步为生》。期间让我印象特别深刻的是舍得，大舍有大得，小舍有小得。 人生的过程似乎的确是不断的舍得，可是恰恰最难的也是舍得。但是当真正面对...

正念此心

坐在摇椅上，吱——呀，吱——呀，声音很有节奏，留意这声音，心也感觉渐渐静下来，盘腿坐着，就这样轻轻摇晃，有一种说不出的轻松和安宁。 摇晃的幅度越来越小，直至没有那...

正念此心

8:55，闹钟响起，是每周三晚温老师组织的正念练习，心里想着今天晚上要参加，不是一直说想要团体，还有生活固定的节奏吗？每周三晚9:00到10:00的正念练习，不就是一个...

正念此心

说封笔的不封笔之作

关于封笔仪式的狂想

【文字家园】 突然觉得没啥可写了。 我这是江郎才尽了吗？ 翻看我这几年写的170多万字，我特别佩服自己。怎么写那么多字？不仅写那么多字，每天都在写。怎么有那么多想写的内容？即...

潇湘月明

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正念此心

“但是，你拥有自己。”当我跟师兄说工作变化后我的失落时，师兄跟我说的这句话犹如醍醐灌顶，瞬间点亮了我。我拥有自己，我拥有自己，当我这样对自己说的时候，无形中便生起了力量...

正念此心

学完舞回来，拾掇一下，现在躺在床上，已经十点多了。为了勉励自己，还是多少记录一点。 最近学的舞蹈是摇摆舞中的SOLO，很自由的单人舞。跟随爵士乐厚重的鼓点律动，身...

正念此心

作为人，很容易因为匮乏而自恼，甚至感觉嫉妒、残缺、难过等等，感觉世界都是暗淡的。把自己陷在这样一隅，其实是自己把自己困住了。 近日自己可能就陷入了这样的循环，昨日...