郑剑翔Heero

闭关这件事，结论如何其实并不重要，重要的是过程与体验。 ——题记 2020年9月15日，一整天都阴阴沉沉，伴着蒙蒙细雨。 这一天对我来说是人生中又一个重大的转折点。因为这天我...

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21天信念觉察 姓名 郑剑翔 NO.21/21 1.我发现一个事实是： 发现了一个模式，如果事情的进展不符合我的预期计划，我会用焦虑来推进事情或者以焦虑的方式值得他人、影响他...

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1.我发现一个事实是： 想上的课程和跆拳道的教学冲突了，不知如何是好。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 不安，害怕，惶恐。 3.你为什么会有这样的感受？ 因为去旅行以及别的...

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1.我发现一个事实是： 对于培训课程我有评判心，有条件才能让我有认同。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 嫌弃，冷漠，烦躁。 3.你为什么会有这样的感受？ 觉得一些培训课程有...

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1.我发现一个事实是： 做错了事，弄坏别人东西，我就会特别懊恼，害怕，恨不得时光倒流重来一次。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 懊恼，害怕，惶恐。 3.你为什么会有这样的感...

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1.我发现一个事实是： 基本上每次我有愤怒的情绪时都会有控制不住，嗓门大，表情凶的状态。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 愤怒，烦燥，然后后悔，懊恼。 3.你为什么会有这样...

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1.我发现一个事实是： 新朋友给我推荐介绍什么新的课程体系，新的地方，新事物时，我会有些担忧的情绪。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 犹豫，担忧，无措。 3.你为什么会有这...

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1.我发现一个事实是： 今天有一笔费用要支付，基本把手头活期账户的钱都用完了，余额非常少。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 紧张不安、惶恐、焦虑。 3.你为什么会有这样的感...

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1.我发现一个事实是： 今天要去找房子，联系的中介不是之前相熟的那位，心里会有些不安定感与抗拒感。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 犹豫。 3.你为什么会有这样的感受？ 之...

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1.我发现一个事实是： 早晨起晚了，于是时间行程变得比较尴尬。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 烦躁，生气。 3.你为什么会有这样的感受？ 时间是有限的，但行程安排是定好的...

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1.我发现一个事实是： 今天走在路上女友因为下雨天的缘故有些不开心了。这时候我也会有些情绪。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 紧张，焦虑和不安。 3.你为什么会有这样的感受...

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1.我发现一个事实是： 今天在鼓浪屿买矿泉水，听到5块钱一瓶时，我吃了一惊，但还是买了。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 吃惊，犹豫。 3.你为什么会有这样的感受？ 外面一...

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1.我发现一个事实是： 原本计划好且备案也准备好的事情如果出现变数，尤其和时间流程，缓解安排方面的变数我会陷入应激状态。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 焦虑，担心，无措 ...

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1.我发现一个事实是： 每次自己出门时会迟到，也不太会有特别的感受；但跟着别人一块出门时我就会先准备好，特别不愿意迟到。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 着急和焦虑。 3....

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1.我发现一个事实是： 前几天坐地铁起身下站时没站稳踩到人了。我道歉了，但依旧被对方狠狠骂了。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 被骂时有一些不舒服，和不满；但立刻就是慈悲。...

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1.我发现一个事实是： 今天和别人说话讲解一些事时，中途被他人打断，忍不住会有情绪，白他眼。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 有些愤怒与不愉快 3.你为什么会有这样的感受？...

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1.我发现一个事实是： 今天带女友回家吃饭，饭后闲聊的时候女友跟妈妈说我身型太单薄，还说了之前上班的时候中午不吃午饭只吃苹果的事，于是我爸妈开始轮番教导我有关吃饭的问题。 2...

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1.我发现一个事实是： 今天跟老板交接事情聊天时她说可以送我一个心师联盟盟友名额，不过如果我半年里自己没啥使用和消费的话这个名额就不保留了。 2.这件事发生时你的感受是什么？...

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1.我发现一个事实是： 微信上请教别人一个问题，ta过了一段时间才回复我，等待期间有了一些情绪波动。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 感到有些不安。 3.你为什么会有这样的...

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1.我发现一个事实是： 订购去厦门的机票，订完票，发现订了便宜但没有飞机餐，没有免费托运行李额的春秋廉价航空。 2.这件事发生时你的感受是什么？ 感到有些懊恼和后悔。 3.你...