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#30天饮食健康分享 10/30天# 水果——含有膳食纤维，植物化学物 4.富含花青素的水果——抗氧化 *知识小课堂——氧化 苹果切开放置一会儿变黑就是氧化，这是被空气中大量...

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#30天饮食健康分享 9/30# 水果——含有膳食纤维，植物化学物 3.现代人缺乏的维生素，高含量水果大集锦 （2）维生素A ①芒果——明目果 富含维生素A和胡萝卜素，每百克...

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#30天饮食健康分享 8/30天# 水果——富含维生素 1.水果与蔬菜——互补而不是相互代替 水果富含维生素和膳食纤维以及钾镁等矿物质。这些与蔬菜的营养成分很相似。但并不意味...

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#30天营养健康分享 6/30天# 蔬菜——含有膳食纤维，植物化学物 一、名词解析 1.膳食纤维 （1）分类：可溶性和不可溶性。 可溶性膳食纤维主包括纤维素，部分半纤维素，抗...

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#30天饮食健康分享 5/30天# 谷薯类食物——含有碳水化合物 6.节日主食大盘点 （1）.新年吃饺子 饺子有谷类，有肉类，还有一定的蔬菜，荤素搭配合理，营养较丰富。 （2...

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#30天饮食健康分享 4/30天# 谷薯类食物——含有碳水化合物 4.薯类食物。 （1）种类：土豆，红薯，白薯，紫薯，番薯，魔芋，芋头，山药等等。 （2）营养：还有大量淀粉，...

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#30天饮食营养分享 3/30天# 谷薯类食物——含有碳水化合物（二） 三、常见主食剖析 2.面 （1）全麦面粉营养价值远高于精白面粉，除淀粉外，B族维生素，矿物质，膳食纤维...

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谷薯类食物（主食）——含有碳水化合物（亦称糖类） 一、种类及其碳水化合物的平均含量 1.谷类（70%~80%）：稻米，小麦，玉米，高粱等 2.杂豆类（50%~60%）：除大豆...

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【一】了不起的食物 一.食物的主成分——七大营养素 ①蛋白质（生命基础，构建我们身体最重要的原料） ②碳水化合物（也称糖类，人体最重要的能量来源） ③脂类（两部分:一是脂肪，...

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一、为什么要写这本书？ 萌姐遭遇了自己的人生低谷期，为想方法治疗自己的甲状腺结节，萌姐请教了著名的精力管理导师李文昊博士。并通过制定150天系统康复计划，通过大量的实践与阅读...

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近几年来其实我是有点抵触写作的，可能是被高考的议论文给写怕了，写累了。感觉一要写作，自己眼前就会浮现老师反复强调的——模式、套路以及叮嘱：“不要创新！”所以大一上的基...

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我是一名普通的学生党，但有一点却又和大多数学生不同。我有着超越同龄人的成熟。（比如说我从小就知道自己身在农村，鱼龙混杂，极易迷失。特别是不能沉迷电脑游戏。结果我10多...