硬派健身

为什么我们经常觉得自己的训练效果不够好，健身难以坚持？我相信，时间不够是一个主要原因。 你想啊，想要大胸、翘臀，你需要增肌。那么就要练40分钟抗阻训练，举铁举器械。 为了体型...

硬派健身

我们的日常训练，一般都分四步走： 热身 ↓ 举铁等力量训练 ↓ 跑步等有氧训练 ↓ 拉伸 这样的训练顺序，在你健身的日子里是不是已经常态化了？没错，这是最传统的训练方式，能够...

硬派健身

拉伸，作为日常运动训练重要的组成部分，我们已经介绍过很多次了。从拉伸的好处，到拉伸的类型，再到拉伸的注意事项等等 总的来说，经常拉伸，是让你身体更柔软、更有力量、肌肉围度更大...

冯小风

皮哥找我喝酒是一件很不正常的事。 一来，平日里，他喝得少；二来，即便是喝，也不会单独约我喝。 在这个朗朗乾坤，明月高照的秋夜里，他打了电话给我，我不得不来。我以为去酒吧喝，没...

旅行祈祷与爱

最近一直在听蔡康永的情商课，课程中讲到非常多情绪处理的问题，引发我思考生活。现代社会，情商非常重要，马东说过，情商高，在某种程度上就是人生超车弯道。情商难学，我们熟悉的高情商...

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这是入驻“简书”写的第一篇文章，之前一直没确定要以怎样的逻辑，分享我所知道的健身知识。恰巧听到一位朋友抱怨，现在互联网上想找一篇专业的新手健身入门文章都很难。 因此，在接下来...

漫漫Chen

01 我特别讨厌一个人，那就是关先生的前女友L。 关先生是我的现男友，而我对L的讨厌并不是因为她“前女友”的这个身份。 都说最好的前任，应该像死了一样。而L，刚好做了相反的事...

槽值

转眼，离2017年的结束只有24天。 有人调侃：“我2018年的新计划，就是完成2017年计划的、一定要做完的、2016年没做完的事情。” 年底事务繁忙，不少人因为忙得底朝天...

腾阳

文/腾阳 最近电视剧《猎场》热播，我便冲着胡歌去追剧，没料到遇到了一个真实的自己。 01 目前剧情已经发展到郑秋冬出狱后，郑秋冬帮刘量体处理完事后，在外面饱受歧视，这让本想东...