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    健身第五天

    坚持每天锻炼两小时,保持每天好心情 杠铃推胸,哑铃推胸,坐姿推胸,蝴蝶机,精疲力尽! 现在每天回来身体都是酸胀的感觉,可能是肌肉在呼吸,就让他生长吧~ 今天公司的帅哥过生日,...

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    健身第五天

    坚持每天锻炼两小时,保持每天好心情 杠铃推胸,哑铃推胸,坐姿推胸,蝴蝶机,精疲力尽! 现在每天回来身体都是酸胀的感觉,可能是肌肉在呼吸,就让他生长吧~ 今天公司的帅哥过生日,...

  • 健身第四天

    今天被教练鄙视了,我日,三头肌啊三头肌,我要被练废了,肩关节呀肩关节呀,你是我的痛!

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    健身第三天

    第三天,还是很累,还是很开心。 和往常一样,在健身房临走的时候又顺利包场了,总是在不知不觉中,时间自己过的这么快。 初期的训练目标是,每种器械按照标准动作至少做三组,每组15...

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    健身第二天

    第二天,依然很累,依然很开心。 我的私人教练很好,教的方法和精髓很到位,今天学习了,哑铃推胸,哑铃飞鸟,哑铃二头肌,背后三头肌等等,力求每个动作使用正确姿势,最终才能达到完美...

  • 第一天

    今天是第一天锻炼,一节课学会好多健身器材正确的使用动作,大多是练上半身的肌肉,这是我一直想改变的地方,羡慕X身形,羡慕彭于晏的身形,我想改变自己的气质! 昨天练习的腿部肌肉,...