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相约线上直播默契说明更新:😋
①提前10分钟预告:
编辑文字稿，发在社群里，也暗示如约而至
②5:00-6:00
进入直播间后先默默练，练完了在社群留言或一对一留言，18:00后统一交流答疑，
③6:00后各自安好
定课，生活，工作...
④切记量力而行，循序渐进，保证好睡眠
⑤保持直播内容丰富有趣，持久有效，三天一更新，直播70%内容提前编辑告知
⑥24节气当天是直播悬灸足三里60分钟内，其他时间是浑圆桩+紫凝易筋经+鹤行+犀牛望月+炁根术+明灸足三里和三阴交+八段锦+舞蹈+箫+刺绣等自由搭配（功夫千千万）
⑦有关紫凝易筋经＆扶阳灸＆炁根术的相关自修资料有需要的师兄主动申请即可得
⑧练完后10分钟再吃东西喝水
⑨如何进入直播间？
点击智渠视频号即可，后面就不发链接在群里，但只有在群里的师兄才能加入直播间
⑩加入社群的因缘？
入群可联系小丁19849010393
自愿学习（扶阳灸+紫凝易筋经+炁根术）并有意运用于生活中工作中的亲朋好友，不懂的问题大家多交流，互帮互助

感恩相遇🤗同愿同行

第四期~第六期直播大纲

生命在于一呼一吸之间 炁根术动功第一式练功方法（文字简版）： 1、 丁字步站立，前腿弓，后腿直，站稳！大拇指翘起，左手合拢，右手舒展打开，双手相合，向前！ 2、 左手不动，右...

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2021.10.13
明灸和悬灸的直播前准备好道具，根据不同的道具得提前完成彩排，这样会更加顺畅[转圈]

第四期~第六期直播大纲

生命在于一呼一吸之间 炁根术动功第一式练功方法（文字简版）： 1、 丁字步站立，前腿弓，后腿直，站稳！大拇指翘起，左手合拢，右手舒展打开，双手相合，向前！ 2、 左手不动，右...

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相约线上直播默契说明更新:😋
①提前10分钟预告:
编辑文字稿，发在社群里，也暗示如约而至
②5:00-6:00
进入直播间后先默默练，练完了在社群或一对一留言交流答疑
③6:00后各自安好
定课，生活，工作...
④切记量力而行，循序渐进，保证好睡眠
⑤保持直播内容丰富有趣，持久有效，三天一更新，直播70%内容提前编辑告知
⑥24节气当天是直播悬灸足三里60分钟内，其他时间都是浑圆桩+紫凝易筋经+鹤行+犀牛望月+炁根术+明灸足三里和三阴交+八段锦+舞蹈+箫+刺绣等自由搭配（功夫千千万）
⑦有关紫凝易筋经＆扶阳灸＆炁根术的相关自修资料有需要的师兄主动申请即可得
⑧练完后10分钟再吃东西喝水
⑨如何进入直播间？
点击智渠视频号即可，后面就不发链接在群里，但只有在群里的师兄才能加入直播间
⑩加入社群的因缘？
入群可联系小丁19849010393
自愿学习（扶阳灸+紫凝易筋经+炁根术）并有意运用于生活中工作中的亲朋好友，不懂的问题大家多交流，互帮互助

感恩相遇🤗同愿同行

第一~第三期直播内容大纲如下

紫易八式演示一遍 【前行】 ①热身:甩手+压腿+活关节+慢跑等 ②先深呼吸三次:慢，长，均匀 ③起势:重心右移，提左胯，起左脚，移左脚，落左脚，调整桩形 ④调息调形:三次 【...

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2021.09.03
紫易八式50分钟
感受到医法，功法，心法，互相结合的快乐，非常受益，非常荣幸。一举三得。
一得养身
二得复习医法
三得当下开开心心
好久没有笑着练功了

紫易八式系统进阶

2021.08.31 ①今天习练紫凝易筋经40分钟，包含甩手，揉腹72圈，搓手捂眼，梳头，转手腕脚踝，练习抗击打。 ②团队练习，轮流带练，互相分享带练经验和逻辑，共同成长。 ...

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