“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句广为流传的谚语道出了秋季睡眠的重要性。那么，秋季到底应该怎样睡呢? 一、改善睡眠环境 良好的睡眠环境可以为身体提供理想的睡眠条件，有助...
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秋天到，我们该怎么睡觉？ -
「全国爱牙日」全生命周期守护，让健康从“齿”开始2024年9月20日是第36个全国爱牙日，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”，旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-203...
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哪些人更适合睡前喝水当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解这种现象。以下这些人适合睡前喝水。 心血管病人：熟睡时人易出汗，血容量减少，对于心...
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如何科学提升心肺功能？您是否有过这样的体验？兴致冲冲去爬山，结果刚爬了200米已经上气不接下气，爬到500米感觉心脏快要“爆炸”了。上班赶时间追公交，快跑50米就气喘吁吁。提着买回来的菜上到六层，...
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如何科学运动，避免运动损伤的发生？随着人们健康意识的增强，运动人群也迅速增加。最近几年的跑马拉松热、室内健身热等，都带来了一大波的运动健身爱好者，与此同时，运动损伤的发病率也在逐年增加。运动损伤的“预防”远大...
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中老年朋友如何提高自身免疫力？
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，免疫力也会随之减弱。而免疫力的降低使得中老年人更容易受到各种疾病的侵袭，因此，提高自身免疫力对于中老年朋友来说至关重要。 1、均衡...
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健康体检的重要意义随着生活水平的提高，人们的健康意识也得到了极大的提升，健康体检对我们来说至关重要，那么，什么是健康体检？下面，带大家详细了解。 什么是健康体检？ 体检是以健康评价和健康风险筛...
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【健康养生】更适合脆皮年轻人的养生攻略随着科技的进步，我们的饮食也变得越来越多样化，但是科技与狠活问题越来越多；加上年轻人工作压力大，时常避免不了熬夜、不良饮食，导致我们的作息变得越来越不规律，给免疫系统带去了不...
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白露宜养生：顺应秋凉，调和阴阳~9月7日白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。 《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而...
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老年人秋季养生攻略，为父母收藏！秋季是老年人养生的关键时期，养生保健的知识，你了解多少呢？ 老人秋季养生保健常识 节制饮食，养肺生津 老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。...
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喜食好色的一枚无业游民
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码代码，码文字，从不偷工减料。<br>他有着一副人畜无害的皮囊，还有着一颗沁人心脾的有趣灵魂。<br>--------------------------------------<br>长篇小说：《青春在硬盘里灼烧》<a href="https://www.jianshu.com/nb/18333720" target="_blank">http://www.jianshu.com/nb/18333720</a><br>已完结.<br>第二部职场小说《程序猿生存指南》连载中，欢迎关注。<br><a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Fjuejin.cn%2Fpost%2F6844903705351815176" target="_blank">https://juejin.cn/post/6844903705351815176</a><br>--------------------------------------<br>公众号ID：huqitongzi<br>欢迎找我聊天，微信也在下方。
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喜欢桉树叶。此处「桉树叶」是指代某个人。<br>版权合作事宜请联系行距文化<br>pub@hangju-pub.com
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资深媒体人，思、史、诗皆是爱好，以业余的态度写字。<br>非虚构多年，一直以为虚构是“半神”的事业。<br><br>（版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com）
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2016年徒步太平洋山脊小径<br>2018年骑行318川藏线<br>2019年徒步阿帕拉契亚山径<br>2021年徒步大陆分水岭小径
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青年作家琪官。<br>已出版长篇小说《无姓之人》。
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专栏作家，简书签约作者。<br>著有超级教育类畅销书《唤醒孩子的内驱力》，截止2023年7月，已重印17次。个人公号：梅拾樱。
