不仅仅是欣

今天休假在家，带着觉察的跟公公婆婆在一起。一起吃早饭，我找话题聊天，中午沟通吃什么，买虾，婆婆炒超级好吃的炒饭。 早上起来后就开始收拾屋子。发现边收拾边释放，除了早上正常的一...

不仅仅是欣

有时候，当我说出一句觉得让别人受伤的话的时候，或者说我觉得我这句话说出来可能伤害了别人，我会我后悔，甚至内疚。别人可能说，没觉得。 有时候，当自己逃避什么事情的时候，当自己无...

不仅仅是欣

晚上引导孩子作业的时候，因为不能够忍受孩子的脾气和多次大力关门行为，最后忍不住又表达了我的情绪，第1次大声的对孩子吼，吼的非常的大声，最后把他吼哭了。 吼完后很快我好像就平静...

不仅仅是欣

下午看了一篇关于摄入糖危害的记录片。一个澳大利亚的爸爸为了让女儿今后不在糖方面浪费时间，决定自己亲自做实验，测试下糖的危害。糖包括果糖，精制糖等。结果，在饮食每天40茶匙的糖...

不仅仅是欣

“想要”的感觉，就像一个小孩，仰望着头，拽着爸爸妈妈的一角，蹦的蹦的，想要去够到。 而我们一直都处于想要的状态，看似长大的我们，和孩子时候的想要都没什么区别。 区别的时候，大...

不仅仅是欣

我发现自己在刚接触原始释放法的时候，有一种抢占的非常紧迫的过程。 紧紧的想去抓住那些感受情绪。 刚刚练习的时候，我体验到一个，我看到一个念导师，我觉得今天我在处理孩子方面做的...

不仅仅是欣

今天金钱游戏工作坊让我又看到了一点，你所想看见的也是你会选择的。 当我笃定的相信自己的时候，那么我传递给别人的话语也是非常笃定的。非常认真且肯定。 当我对自己的一个信念不笃定...

不仅仅是欣

有时候当我们逃避一些东西的时候，可能会说的能把自己都给说过去，让人家要去话题，你都不知道自己在逃避的东西，然后别人一看就知道你在逃避什么。 面对欲望，我们会去压抑，我们其实可...

不仅仅是欣

心轮是情绪中心，也是感受中心。 也就是说心轮是最敏感的地方。不论捶胸顿足的痛苦，还是手舞足蹈的欢乐，能感受到痛苦和欢乐的地方都在心轮。身体的其它地方也会有感受，但是其它地方的...

不仅仅是欣

当我们认为自己不被爱的时候。我们会从万物中找到一切不被爱的证据。 在早上准备饭菜的时候， 在早上出门穿鞋的时候， 在路上感觉饿的时候， 从早高峰地铁开门瞬间冲出去的时候； 到...

不仅仅是欣

感受中心在胸腹之间。感受但不用力体验，轻松的。 堵，胀这些都是体感。 释放后的感觉，这里还有稍稍的疑问，还是需要细细的体会。 愉悦的感觉，到底是什么样呢？是嘴角微微一提。一种...

不仅仅是欣

我发现对于日更，我希望做到。同时，我看到希望自己每次都能有赞叹的发现和理解（自以为的哈）。 其实那些发现可能很多人早就已经经验过，毫无新意，毫无惊讶可言。 而只是对我自己来讲...

不仅仅是欣

你做的不好。这句话是我的命门。 我发现我的底色音调是，我不好，我不值得。 所以当别人拒绝我，或则否定我。或者探寻式的问，你看看这几点有没有做到。 我总会看到自己没做到的。 而...

不仅仅是欣

我以为我很勇敢的时候，我发现，我想通过别人来骂我，来挑战自己。看看自己能挑战到什么情况，而实际上自己是很心虚的。其实压根不用别人骂，因为我每天都在无时无刻的骂自己。可能我只是...

不仅仅是欣

经常当我们自以为自己学了什么，就比别人高级，懂得多的时候，恰恰我们就听不见别人说什么。自以为的别人什么都不是。 其实，我们真的太自以为是了，每个人都自己看世界的角度。从不同的...

不仅仅是欣

各位友们，我们已经准备好开车了。我们有的人已经在道上了。 我们很像一股做劲，猛加油门前行。我们信心满满，别忘了，把手刹松开。否则开起来总会觉得别扭。 这个手刹，可能是任何一种...

不仅仅是欣

到达一个地方，有很多条路。 也有很多种交通工具方。 走路，跑步，自行车，地铁，汽车，轮船，高铁，飞机都可以。 可以选择自己亲自开车，也可以坐出租车站，也可以直接买张票轻松坐过...