转防丢： 心理学家伯恩格关于“自我”的划分 1.儿童自我状态：“每个人的内心，都住着一个小孩子。”分为2种： （1）适应型儿童自我状态（听话、服从、讨好、友爱，做错事内心常常...
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2023-05-14
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2023-05-14
转 这也足以证明，每个人的情绪都是自我选择的结果，与这个世界和他人并没有关系。我们必须认识到只有我们自己能为自己的情绪负责，而不是期待他人满足我们的需要，这样只会让我们对情绪...
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2023-04-18
我们必须明白他人（妈妈、爸爸和外面的世界）是安全可靠的。这种基本的信任感是一种发自肺腑的整体感悟。如果我们能信任全世界，我们就能学会信任自己。信任自己意味着你能信任自己...
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2023-04-16
一个人在幼年时期，若发展受阻，情感受限，尤其是内心的愤怒与委屈得不到合理释放时，他的内心就会隐藏一个充满怨气、布满创伤的“小孩”。这个“内在小孩”会时不时冒出来，迫使成...
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2023-04-14
这一理论直接关注核心材料——人们内心经验的组织方式。核心材料由人们最早的情感、信念及回忆构成，以应对我们童年环境中的各种压力。这种核心材料是不合逻辑且原始的。它是那个神奇的、...
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2023-04-11
人们一旦重拾受伤的内在小孩并给予他呵护，这个奇妙的自然小孩，就会产生一股创造性能量。一经整合，这个内在小孩便会成为再生能力和新活力的来源。卡尔·荣格把这个自然小孩称作“奇...
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2023-04-05今天是清明节，原本想待在家里的。最近心情一直不好，又太累就想歇一歇。可老公非要带我们出去，转念一想，上个星期窝在家里心情也没好，还不如出去玩玩。 我们出去爬了山，采...
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2023-03-29
为什么我们会生气？生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责。 专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。 愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要...
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2023-03-28
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚...
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2023-03-27
不论你选择做什么，了解自己为什么要那样做 个人看法： ❶文中想要表达的意思是“事情本无好坏，皆因思想使然”。一件事有不同的看法会导致不同的感受，我们无法改变事情的走向，但是可...
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2023-03-23
一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变： （1）符合我们的心愿； （2）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨...