一个性感、翘挺的蜜桃臀，几乎是每个健身小姐姐都想拥有的，甚至于很多小哥哥也会希望，把自己的臀部练得更加结实、健美。 与身体所有其他部位肌肉一样，臀部肌肉也需要科学、合理的训练...
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健身小科普之为什么臀部怎么练都不会翘？
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健身小科普之膝关节保护训练
关节由肌肉来保护，如果肌肉薄弱，关节就会承受相当大的负荷。如果你喜欢跑步，每周大于三次，那就很需要注意自己腿部肌肉强度了！ 如果你本身没什么肌肉量，还“只”用跑步进行减肥，那...
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HENGYANGTV新年新企划《如何在春节开工后打出一手好牌》《组好全年12局，12顿饭吃开人生新局面》
韩丹教官 2020年3月4日 你三年后会成为穷人还是富人 取决于你现在身边朋友的多少 饭局是打开你人脉圈层的桥梁 组好全年12局吃开人生新局面 11万人社群命硬私董会 1班私...
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HENGYANGTV第240期新春贺岁 | 重温回顾《首届命硬精神表彰大会》第一集 作业2020年，我们不轻松； 2020年，我们没认怂。 我们是命硬中国人，我们相信人的一生，除了死亡都是擦伤。永远没有绝处，命硬就可以重生。 我们聚是一团火，温暖人群涌向的地方；...
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何为富人的思维与穷人思维
我理解的富人就是大系统，穷人就是小系统。富人大格局，穷人小格局。 我听一个希腊朋友说，很早以前，他自己在希腊开了个服装店，那个服装店当时很火，然后有一个中国人到他那去参观，看...
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《如何与社群成员进行一对一私信沟通》第十一课喵喵喵教官分享
社群的价值不仅在方法论，要在社群里与人产生链接，想要做好社群，必须身心合一，真诚对待头像背后的每位真人…… 喵喵喵教官手把手教大家与人沟通的技巧，方法细致入微，把自己验证的经...
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