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从行为到品质，再到未来-鼓励3步法（4） 那要怎么夸孩子才有用？这就要用到鼓励三步法。要先夸具体行为，然后从行为中抽取出品质或者能力，然后将这种行为品质或者能力迁移到未来的行...

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今天积累到的情绪知识点，情绪可以分为舒适情绪和不适情绪。情绪的定义是移动的能量，那么情绪就分为建设性能量和破坏性能量，如果有不适情绪需要分三步走，第一步把情绪和事情分开...

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今天孩子又有两项作业没有完成，很奇怪看到老师发到群里时心里没有了愤怒，而是多了一些对孩子的心疼。知道孩子也想把各项作业都完成的心，但老是出现这样那样的小错误。以前孩子出...

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今天和孩子讨论了关于情绪的问题，孩子意识到自己心里两个小人在打架，消耗了自己的许多能量导致自己经常无力，还有一件非常简单的，比如去理发这件事情，孩子就一会儿想去，一会儿不想去...

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今天了解了一下各种情绪给人的指引: 委屈，委屈一般是指下对上的情绪，如果你觉得夫妻之间你受委屈了，可能是把自己的另一半投射成了爸爸妈妈，解决的方向指引是升级心理年龄...

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今天和儿子分享了关于情绪的各个能量等级，证实了我对儿子的猜测，儿子的能量等级为50分，表现为冷漠。儿子对这个也很感兴趣，以后逐步的给孩子分享这方面的知识，让孩子能够对...

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今天读了一篇关于情绪能量等级的文章，羞耻能量等级20，内疚能量等级30，冷漠能量等级50，悲伤能量等级75，恐惧能量等级100,欲望能量等级125,愤怒能量等级15...

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今天早上5点47分，孩子给我打电话，说腿疼的不得了，想让我给老师请假，上午不参加跑操，虽然心里有些不情愿，但我还是答应了。结果到6点13分，平时他该出发的时间又给我打...

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今天晚上是孩子主动给我打电话，当时正在参加女儿的家长会给挂了，在家长会结束和今天晚上讨论开始前的五分钟时间内和孩子简单的聊了一下今天的情况。 孩子先问我，今天群里有...

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晚上打电话先是女儿接的，问候了女儿今天在学校有没有比较高兴的事情和妈妈分享，女儿表示高兴的事情就是和同学们聊一些闲话，女儿还是一如既往的看重友情。接着让儿子接了电话，...

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今天晚上儿子打电话，想让我给他买手抓饼，昨天我还想到了，怕以前吃的多了现在不愿意吃，孩子就接着说咱俩真是心有灵犀呀!我问他今天在学校怎么样？孩子说没有瞌睡，作业也都做...

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中午儿子主动打电话告诉我，语文作业有两道空题没做，被老师通报。没做的是两道表达什么思想感情的题，想在早上到校后检查前看一下别人的答案写上去，结果在自己去上厕所的时候，组长从他...

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今天儿子睡觉前，竟然忘了昨天自己说的要自己定时自己起床，还有要睡时把天猫精灵要定时40分钟改为定时20分钟，经我提醒才想起来。哎呀，什么时候才能把自己说的话认真对待呢!...

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今天孩子老师发在群里的图片显示儿子化学作业没有做，而且还忘了值日。回来给儿子沟通，化学作业同桌做的那两页自己就做了，实际上，布置的作业并不是他做的那两页。解决方案是以...

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今天下午儿子老师给我发来图片，物理作业没有做。我一边连忙给老师回复马上给孩子打电话，一边又在想怎么问孩子比较合适呢？骑车走了一半，在路边停下来，给儿子打通了电话。今天...

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今天开学第一天，我不是班主任，但我特想了解一下班主任是如何工作的，所以一大早就和我们班的班主任一块进教室。总结一下班主任的工作几个字：忙（从早上第一节进教室到第四节下课...

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今天最想记录的是姚老师关于觉察情绪的方式方法，当出现问题时先觉察一下情绪，如果是焦虑、是担心未来的,如果是伤心是关注过往的。如果是担心未来，就想一下后果，是不是自己能够承担了...

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今天下午去办事跑了半天，又值月经期间，所以就感觉特别累。八点多一点想躺在床上休息一会儿，结果睡着了。十点多儿子和姑娘忙完各自的事情，都想用下手机，跑来跟我说,我都处于答非所问...