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教练在左侧发球，正手接球。 教练在右侧发球，反手接球。 初步发球：左手向上成掌，球落下16公分击球。

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一，左右移动 正手拍球 向左移动，右脚使劲；向右移动，左脚使劲 在脚部做动作移动的同时，肩部还原动作，打回后，继续脚部移动并同时肩臂姿势还原。 注意：还原后，不要向后过了，定...

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8.28 正手拍球 1.握拍姿势，拍正好夹在大拇指和食指之间，大拇指压在拍下面的斜板上，食指自然放置，不要翘，不要竖。拍不要上扬，不要下垂，要自然顺直，成45℃斜角，大臂，小...

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因为睡了可以做梦，梦里什么都有，醒着，就要思考，面对各种事情，而事情向前推进不是那么简单容易的。因为不想面对，所以选择逃避，选择闭上眼睛，睡过去，多好。 梦很美，终究还是被叫...

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曾经跑步，坚持了几个月，运动的感觉真的很爽。后来脚上有个刺猴，就一直搁浅了。 最近发现打羽毛球也是不错的运动方式，喜欢上了打球。虽然打完后身体很酸，心里还是很开心。 不足的地...

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妈妈生病了，双腿半月板损伤，左腿半月板手术，住院了。 一遇见事，很多的模式就浮现出来了 ，比如，父亲很少来照顾妈妈，总是找借口离开，好像从小就这样子，记忆中...

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生命故事： 晚上很晚来，拼房的是一个24的小伙子，喜欢玩游戏，各种话题不喜欢深聊，很晚才睡觉，晚上喜欢打呼噜。 我的感受：可惜 我的旧的信念： 他质量不好 我的期待： 可以一...

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红尘俗世的普通人，都有一个特别单纯的想法，那就是改变自身的命运。 这“改命”其实是一门大学问。从贫寒命，改变成小康命，这是可以做到的。而从小康命改变成安稳命，这也是可以实现的...

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生命故事： 年初，跟孩子许下承诺，今天的目标之一就是会谈两首钢琴曲，包括《天空之城》，年底交答卷，另外，给自己也算是一个成长目标。 于是，在读书的时候想起来，就准备实施，询问...

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遇到了一只大青蛙，吃不下，很恶心，我们两个人都吃不下，需要一起才能解决，一起吃一起恶心。 所以，心情都不耐烦，因为要吃青蛙。