在一次家庭聚会中，我观察到一个常见的现象——当家中的长辈对某个话题感到不满时，这种情绪很快就会在整个家庭中蔓延。即便最初话题与其他成员无关，长辈的愤怒或焦虑会无形地传递给大家...
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IP属地：上海
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昆山飞米粒心理咨询：家庭系统中的情绪流动——代际间情绪的传承与释放 -
飞米粒昆山心理咨询：情绪流动与“心流”体验—如何通过情绪流动进入高效状态最近，在一次项目冲刺期，我陷入了极度的疲惫与焦虑。眼前的任务似乎无法完成，情绪也像一股阻碍般困住了我。然而，在一瞬间，当我放松并不再过度关注任务压力时，事情发生了微妙的转变。...
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飞米粒昆山心理咨询：情绪作为创意的驱动力——如何利用情绪流动激发创意灵感最近，我和一位从事创意工作的朋友聊天，她在某广告公司担任创意总监，谈到了一个困惑：“有时候，明明知道项目的截止日期临近，但无论怎么思考，都无法找到灵感。”我问她：“你在这种情...
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昆山飞米粒心理咨询中心：心理咨询师都是一样的吗？很多人在开始心理咨询之前，都会产生一个疑问：所有的心理咨询师是不是都差不多？他们的工作方式会有什么不同吗？答案是——心理咨询师很不一样，不同的心理咨询师在工作风格、方法、擅长...
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飞米粒昆山心理咨询中心：情绪的生态循环——人与自然如何通过情绪共振有一次，我站在森林里，微风轻拂，树叶沙沙作响，整个人被大自然包围着，仿佛所有的紧张和烦恼都被这些风声和大地吸收了。这种感觉不仅仅是心理上的放松，更像是一种与自然之间的情感共鸣...
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飞米粒昆山心理咨询：如何判断心理咨询师是否适合自己？在选择心理咨询师的过程中，找到适合自己的人是非常关键的一步。就像你去看医生时会挑选具备专业资格、适合你病情的医生一样，心理咨询也是一项专业性很强的服务，需要找到一位既具备资质...
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昆山飞米粒心理咨询：情绪传染——群体情绪的流动对个体的潜在影响最近一次聚会上的一个小细节让我回味良久。那天，我和几个朋友一同聚餐，起初气氛非常轻松，大家都在分享自己最近的生活琐事。突然，席间的一位朋友接了一个电话，电话那头似乎传来了不好...
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飞米粒昆山心理咨询：社会焦虑如何变成个人的身体症状近年来，全球性的危机事件频发，从疫情到经济衰退，再到环境问题，每一次集体焦虑的发生，都会在社会的各个角落引发广泛的身体反应。社会学家和心理学家已经观察到，当社会处于不确定性或...
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昆山飞米粒心理咨询：屏幕背后的痛——数字压力如何变成你的躯体负担？最近，你是否发现自己无故感到疲劳？肩膀酸痛、眼睛干涩、甚至偶尔有不明原因的头痛？这些身体上的不适，不仅仅是因为久坐或者加班，更有可能是一种新型的“躯体化”——由数字化生活带来...
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飞米粒昆山心理咨询：家庭中的无声信号——当情绪化作身体的疼痛你是否曾经有过这样的经历？家庭聚餐时气氛紧张，母亲突然开始头痛，父亲的背痛又犯了，或者孩子莫名其妙地发烧，医生检查了身体，结果一切正常。但你心里隐隐觉得，这不仅仅是身体上的问...
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昆山飞米粒心理咨询：躯体化与情感的关系，当情绪成了身体的语言最近一位来访者让我陷入了深思。她描述自己常常感到胸口闷、呼吸不畅，心脏并无器质性问题，但总觉得内心像是被什么压着。每当她谈起与伴侣的矛盾，尤其是那些压抑已久的情感时，这种身体...
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飞米粒昆山心理咨询：如何破解情感内耗：爱自己，才能更好地爱他人最近一位来访者让我陷入了深思。她描述自己常常感到胸口闷、呼吸不畅，心脏并无器质性问题，但总觉得内心像是被什么压着。每当她谈起与伴侣的矛盾，尤其是那些压抑已久的情感时，这种身体...
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飞米粒昆山心理咨询：为什么选择越多，内耗越大？现代社会给予我们无数的选择机会，从职业路径到消费决策，从人生规划到日常琐事。表面上看，选择权意味着自由，但在心理学上，这也带来了选择困境。心理学家Barry Schwartz...
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飞米粒昆山心理咨询：什么是精神内耗很多人都会问我，内耗到底是怎么一回事？今天我们来从另一个角度深入解析，帮助你理解为什么会内耗，以及如何真正解决它。 我们先来想象一个场景：小李是一位年轻的职场新人，他每天上班...
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昆山飞米粒心理咨询：为什么那些“不完美”的人往往更少内耗？我们常常会羡慕那些行事果断、干脆利落的人，他们似乎从来不会被内心的焦虑和挣扎困扰。但你可能想不到，这类人中有很多并不是我们眼中的“天才”或“成功人士”，反而是那些愿意接纳自己...
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昆山飞米粒心理咨询：为什么那些“不完美的人”往往更高效？你有没有见过这样一种人，他们从来不会因为内耗而拖延，他们做事干脆利落，没有多余的心理挣扎。我们常常会认为，能够做到这点的人一定很自信、很强大。但其实，正是那些认为自己“不那么...