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    吃什么肉类对健身有好处?

    不卖关子,就这三种:鸡肉、牛肉、鱼肉 就这三种,无论价格、搭配其他餐品还是营养价值,综合来看都是肉类里面的首选,这三种肉类的饱腹感明显、蛋白质含量都属于较高的肉种,而蛋白质含...

  • 最简单的动作  最健康的瘦身

    蹲起 在办公室 在家里 或者在任何场所,随时随地都可以做的动作。做蹲起这样的运动,可以让腿部的肌肉变得更加发达,更有力量,甩掉脂肪。同时还可以促进全身的血液循环,腿和脚是距离...

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