一思瑶一

感受恐惧 与我们内在恐惧（恐慌的内在小孩）连接最容易的方式，就是当恐惧在身体显现时，开始去感受它。这不过是学着去感受伴随恐惧而来的身体感觉。以下是随着恐惧而常见的身体感...

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情绪的恐惧和真实的恐惧 当我们在恐惧上进行内在工作时，将真实的恐惧和情绪的恐惧分清楚，这一点十分重要。真实的恐惧是有一些立即的威胁所引发，不论这些威胁是什么，...

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认出恐惧并接受它 ----与恐慌的内在小孩為友 恐惧是功能失调、偏见、防御、暴力以及让人崩溃的根源。它藏身于我们相互依存、人际冲突、逃避亲密、自...

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第三层------保护层的防御机制 在成长过程中第二圈受伤脆弱層和那內圈的生命核心层，都会被第三圈保护层所掩盖。我们自然的构建出这一层，来保护你受伤的脆弱情感。这个第三...

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中間層------易受傷的脆弱情感 我们小时候大都会有一些创伤，这些创伤的来源不一，可能是被拒绝、活力能量受压抑、麻木不仁、缺乏温暖、紧张、受虐、被比较、有压力、被苛责、被批...

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關於回歸到生命的本質與核心中才是生命真正的存在樣貌，這一小節的內容實在讀來是太讓人想望和渴望的了。忍不住的拍照留存了全文的描寫。 生命窮其一生創造出各種體驗，就是為了告訴生而...

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一种疗愈的新视野 在本章中，我要提出一种模式，一种大部分人都会体验到的存在的能量图像。这种模式也描绘了内在受伤和复原的地图，我们在内在工作的旅程中，运用这个模式作为回到“花园...

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以愛療愈內在的恐懼 我們可以自己決定生活在“叢林”里，還是“花園”中。在“叢林”里，我們被生存競爭、成功或失敗、形象表現的價值所左右。我們大部分的人，都在“叢林”的氛圍中長大...

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羞愧对当下生活的影响 补偿的状态 当我们终于看透所有的补偿行为，而且直视自己的羞愧时，其实是痛苦的，但那也是一种难以言喻的恩典。 回到自身的羞愧，可以帮助我感受到别人在羞愧中...

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看见即疗愈。 诉说即疗愈。 倾听即疗愈。 共情即疗愈。 清明节的前一天迎来了【共情的力量】第五次线上读书会。热爱读书的小伙伴能够参与的都做好了参加的准备，即便不能表达，也会沉...

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遇见26个自我的第一个人格面具的理论课程已经暂告结束。看到每个参与的人员都在积极的觉察和发现自己的人格面具带给自己的影响，我深感欣慰，发自内心的热爱这份职业，并将其视为自己的...

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【真正的疗愈从唤醒内在的小孩，开始看见自己是谁开始。】 作为心理咨询师，无论是带领一个团体的疗愈，还是面对单独个体的咨询，为来访者创造一个包容、接纳、慈悲、敞开的空间是首要的...

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这是一次自由参与线上读书会的共读空间。从参与的时间和表达的内容，我们都是来去自由、表达自由。只是创造了一个共情的空间，附加了一些说明，非暴力、非批判、非评价、接纳性、理解性、...

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今天儿子的寒假作业还没写完，我在检查的时候，非常的愤怒，我好想爆煸他一顿，可是我忍住了，我教训着给他讲道理。 我的愤怒到达了顶点，我深深地呼吸，深深地呼吸，始终无法平复我内在...

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第二天一大早五点多起来遛狗。家门一开，那只大蛾子又扑腾着飞了起来，把我惊吓一跳，仔细一看还是那只橙褐相间的大蝴蝶，身体确实比一般的蝴蝶肥胖些。因我的开门动静过于吵闹，也惊吓到...

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小的时候，在夜晚对飞蛾充满了恐惧之心，尤其是那种深色的身体又胖又大的蛾子。如果在夜晚落在睡觉的房间里，我恐惧的一晚上都睡不着，直到实在困的不行。原因是，不知从哪里听来的传说，...